作者InoueKosei (放长线钓大鱼)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 时间有限的练法
时间Fri Apr 25 19:31:40 2008
※ 引述《MarsZ (真‧撇条无双)》之铭言：
: 小弟目前在念研究所
: 因为课业繁忙
: 可以练的时间不像大学的时候那麽多
: 现在一个礼拜最多练三次
: 每次不超过两小时
: 希望可以加强胸, 二,三头, 三角肌群的训练
: 目前的排法是
: 周一,二,六练 (因为修课的关系没办法~_~)
: 排法是一天胸 + 二头, 一天三角 + 三头
: 两个月下来感觉没有进步 =.="
: 不知道有没有更好的排法
嗯嗯 我也认为练的时间太长
最好可以把重训的时间压在一小时内结束 效果最好
两个月下来没有进步
除了运动 我觉得营养 休息也都有改进的空间
一言难尽
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◆ From: 61.230.18.133
1F：推 LiarBu:夸张的是一个礼拜三天.只练胸.二三头.三角...还嫌时间不够 04/25 19:33
2F：→ LiarBu:认真练一小时就可以把胸.三角.三头操到翻掉了吧... 04/25 19:34
3F：→ InoueKosei:一言难尽.... 04/25 20:29