作者esteffi (esteffi)
看板MuscleBeach
標題[心得] 練腿之後腹部變得有力了
時間Fri Apr 25 16:43:43 2008
最近我又發現一台練腿的機器很好玩
就是坐姿，然後腿往前上方30度的方向推出去
左右腿可以分開推，機器上面可以自由加重量（很大片的那種）
從上星期六到昨天，我推了三次
左右腿分開推
兩邊各45磅
一組15下
各做3組
然後昨天我就發現做腹部機的時，從70磅變成100磅
（腹部機是坐姿，然後身體往下九十度彎的那台）
請問這樣有可能是因為練腿的關係，幫助到腹部嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.150.252
1F：推 kodar7544:腹部機100磅....應該是借力借太多 04/25 16:59
2F：→ kodar7544:像我做仰臥起坐 可以150下也可以25下都是力竭的程度 04/25 17:01
3F：→ kodar7544:借到其他地方的力就可以很多下 04/25 17:02
4F：推 ericbaukimo:是你的大腿去拉的吧~不過100還OK 04/25 17:48
5F：→ hochopin:100 lb還OK阿 04/25 19:43
6F：→ esteffi:我之前做腹部機的時候，大腿會抖，但現在都不會抖了 04/25 21:11
7F：推 lambkin:難道昨天看到的是妳..!? 04/25 23:02
8F：→ esteffi:我昨天沒有練腹部耶 04/26 07:23
9F：推 lambkin:我昨天也沒看到妳耶= = 04/26 18:28
10F：→ esteffi:我發現我說得昨天好像應該是前天....XD，昨天我有去練，然 04/26 18:42
11F：→ esteffi:後前天有練腹部but昨天沒練 04/26 18:43
12F：→ esteffi: 沒練腹部 04/26 18:43