作者esteffi (esteffi)
看板MuscleBeach
标题[心得] 练腿之後腹部变得有力了
时间Fri Apr 25 16:43:43 2008
最近我又发现一台练腿的机器很好玩
就是坐姿，然後腿往前上方30度的方向推出去
左右腿可以分开推，机器上面可以自由加重量（很大片的那种）
从上星期六到昨天，我推了三次
左右腿分开推
两边各45磅
一组15下
各做3组
然後昨天我就发现做腹部机的时，从70磅变成100磅
（腹部机是坐姿，然後身体往下九十度弯的那台）
请问这样有可能是因为练腿的关系，帮助到腹部吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.150.252
1F：推 kodar7544:腹部机100磅....应该是借力借太多 04/25 16:59
2F：→ kodar7544:像我做仰卧起坐 可以150下也可以25下都是力竭的程度 04/25 17:01
3F：→ kodar7544:借到其他地方的力就可以很多下 04/25 17:02
4F：推 ericbaukimo:是你的大腿去拉的吧~不过100还OK 04/25 17:48
5F：→ hochopin:100 lb还OK阿 04/25 19:43
6F：→ esteffi:我之前做腹部机的时候，大腿会抖，但现在都不会抖了 04/25 21:11
7F：推 lambkin:难道昨天看到的是你..!? 04/25 23:02
8F：→ esteffi:我昨天没有练腹部耶 04/26 07:23
9F：推 lambkin:我昨天也没看到你耶= = 04/26 18:28
10F：→ esteffi:我发现我说得昨天好像应该是前天....XD，昨天我有去练，然 04/26 18:42
11F：→ esteffi:後前天有练腹部but昨天没练 04/26 18:43
12F：→ esteffi: 没练腹部 04/26 18:43