作者po12654 (小毒物)
看板MuscleBeach
標題[問題] 少量多餐要吃什麼?
時間Sat Apr 19 10:51:32 2008
通常我都只吃正餐
但聽人家說少量多餐比較會胖
所以我也想在正餐之外吃東西
看板上說過要吃土司
為什麼要吃土司呢?
吃土司會長肉嗎
PS.我上半身都很瘦皮包骨下半身卻很粗肥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.216.246
1F：推 maxterry8:跟我一樣阿~~~ 上半身怎麼都練不起來 04/19 11:29
2F：→ wsws4566:勤練腿可以幫助上半身 04/19 11:34
3F：推 cartain:上半身要有肉靠重訓 配合補充適量蛋白質 04/19 11:50
4F：→ cartain:....xd我以為我走到瘦身版了 04/19 11:52
5F：推 Dylannnnnnnn:哪邊開始胖是天生的 想要上半身有肉就要重訓上半身 04/19 15:18
6F：→ Dylannnnnnnn:不想重訓的話靠有養減脂瘦下半身吧! 04/19 15:19
7F：推 limyeeshin:少量多餐都是吃些高蛋白的 雞胸肉 雞蛋 不是專業想要練 04/19 15:44
8F：→ limyeeshin:大的 沒有必要少量多餐吧 04/19 15:45
9F：推 LeeNaiHow:記得之前爬文是說 把正餐分成2次吃? 04/19 23:10
10F：→ oxidation:依照體重還有運動類型，每公斤體重應該多少CHO和protein 04/20 00:45
11F：→ oxidation:多餐容易過量，要事先知道自己需要量而分散於多餐 04/20 00:46