作者po12654 (小毒物)
看板MuscleBeach
标题[问题] 少量多餐要吃什麽?
时间Sat Apr 19 10:51:32 2008
通常我都只吃正餐
但听人家说少量多餐比较会胖
所以我也想在正餐之外吃东西
看板上说过要吃土司
为什麽要吃土司呢?
吃土司会长肉吗
PS.我上半身都很瘦皮包骨下半身却很粗肥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.216.246
1F：推 maxterry8:跟我一样阿~~~ 上半身怎麽都练不起来 04/19 11:29
2F：→ wsws4566:勤练腿可以帮助上半身 04/19 11:34
3F：推 cartain:上半身要有肉靠重训 配合补充适量蛋白质 04/19 11:50
4F：→ cartain:....xd我以为我走到瘦身版了 04/19 11:52
5F：推 Dylannnnnnnn:哪边开始胖是天生的 想要上半身有肉就要重训上半身 04/19 15:18
6F：→ Dylannnnnnnn:不想重训的话靠有养减脂瘦下半身吧! 04/19 15:19
7F：推 limyeeshin:少量多餐都是吃些高蛋白的 鸡胸肉 鸡蛋 不是专业想要练 04/19 15:44
8F：→ limyeeshin:大的 没有必要少量多餐吧 04/19 15:45
9F：推 LeeNaiHow:记得之前爬文是说 把正餐分成2次吃? 04/19 23:10
10F：→ oxidation:依照体重还有运动类型，每公斤体重应该多少CHO和protein 04/20 00:45
11F：→ oxidation:多餐容易过量，要事先知道自己需要量而分散於多餐 04/20 00:46