作者aoishingo (拼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肚子很大減重時練肌肉要練腹部嗎
時間Fri Apr 18 20:06:45 2008
116kg 脂肪35% 肚子很大
目前 節食
有氧30min(因為膝蓋難負荷 不然心臟很OK)
重訓-肩 手 背
物理治療師教的練臗部(側抬腿 膝蓋內移)與股四頭肌(踢凳)
想請問 練增加全身肌肉比例 促進新陳代謝的話 肚子這部份要練嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.119.207
※ 編輯: aoishingo 來自: 218.169.119.207 (04/18 20:08)
1F：推 kodar7544:那就是全身都要練了~ 04/18 20:44
2F：推 kodar7544:建議剛開始先從事比較不傷膝蓋的有氧 例如游泳踏步滑步 04/18 20:48
3F：推 cosy:要練 04/18 21:03
4F：推 whisp1222:剛練就是全身都要練 然後減脂成功會突然發現變猛男XD 04/18 22:17
5F：推 ekfist:通想會問要不要練的都不想練，只是問一下希望聽到不用練 04/19 00:14
6F：→ ekfist:的答案就可以偷懶了，所以我說不用練，這聽起來有比較爽吧 04/19 00:16
7F：推 Dylannnnnnnn:樓上好酸...不過中肯=..= 04/19 16:56
8F：→ aoishingo:5樓 聽了不會比較爽耶 只覺得這種推文蠻可笑的就是 04/19 19:23
※ 編輯: aoishingo 來自: 59.112.200.38 (04/19 19:27)
9F：→ aoishingo:請5樓不要用主觀的想法或猜測 去臆測任何一位板友的問題 04/19 19:30
10F：推 Dylannnnnnnn:原po加油!!衝到20%以下吧!! 04/19 21:24
11F：推 violingdae:肚子還是要練 全身肌肉量越多消耗熱量就越快~ 04/20 00:22