作者aoishingo (拼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肚子很大减重时练肌肉要练腹部吗
时间Fri Apr 18 20:06:45 2008
116kg 脂肪35% 肚子很大
目前 节食
有氧30min(因为膝盖难负荷 不然心脏很OK)
重训-肩 手 背
物理治疗师教的练臗部(侧抬腿 膝盖内移)与股四头肌(踢凳)
想请问 练增加全身肌肉比例 促进新陈代谢的话 肚子这部份要练吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.119.207
※ 编辑: aoishingo 来自: 218.169.119.207 (04/18 20:08)
1F：推 kodar7544:那就是全身都要练了~ 04/18 20:44
2F：推 kodar7544:建议刚开始先从事比较不伤膝盖的有氧 例如游泳踏步滑步 04/18 20:48
3F：推 cosy:要练 04/18 21:03
4F：推 whisp1222:刚练就是全身都要练 然後减脂成功会突然发现变猛男XD 04/18 22:17
5F：推 ekfist:通想会问要不要练的都不想练，只是问一下希望听到不用练 04/19 00:14
6F：→ ekfist:的答案就可以偷懒了，所以我说不用练，这听起来有比较爽吧 04/19 00:16
7F：推 Dylannnnnnnn:楼上好酸...不过中肯=..= 04/19 16:56
8F：→ aoishingo:5楼 听了不会比较爽耶 只觉得这种推文蛮可笑的就是 04/19 19:23
※ 编辑: aoishingo 来自: 59.112.200.38 (04/19 19:27)
9F：→ aoishingo:请5楼不要用主观的想法或猜测 去臆测任何一位板友的问题 04/19 19:30
10F：推 Dylannnnnnnn:原po加油!!冲到20%以下吧!! 04/19 21:24
11F：推 violingdae:肚子还是要练 全身肌肉量越多消耗热量就越快~ 04/20 00:22