作者ZeroRSX (帥哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 綁腳的那個
時間Thu Apr 17 22:28:26 2008
我知道有種重的沙袋可以綁在腳上，可是那種我覺得好醜...
再說我只有看到1.5公斤的....不夠重
我有看有人戴過那種加鉛條的
可否問一下哪裡有售以及最大重量嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.9.132
1F：→ titus13:唉 小時候也是被深受七龍珠影響 才會覺得這個有用.... 04/17 22:28
2F：推 oxymoron:對... 我也是常常把 "特訓" 掛嘴邊... 04/17 22:29
3F：→ ZeroRSX:是真的有用....我戴了一個月後踢人都變痛了呢 04/17 22:30
4F：推 oxymoron:有加鉛條的啦 有在腿上和拳套的..Y拍好像有... 04/17 22:31
5F：→ ZeroRSX:只是我覺得1.5公斤不夠用了才上來問問.. 04/17 22:31
6F：→ cosy:我覺得那沒什麼用 04/17 22:42
7F：推 oxymoron:Zero兄是練什麼的啊? 04/17 22:53
8F：→ ZeroRSX:跆拳道... 04/17 22:57
9F：推 oxymoron:嗯..你有看過極真的..菲利歐吧? 練踢擊的影片嗎? 04/17 22:58
10F：→ oxymoron:他是用 橡膠的帶子喔~ 04/17 22:58
11F：→ ZeroRSX:沒有耶囧 04/17 22:59
12F：推 hahacc:我都綁腳上練下腹肌耶XD 04/17 23:00
13F：→ oxymoron:他主要是練旋踢啦 帶子一端綁腿 一端綁後面的柱子 04/17 23:00
14F：→ oxymoron:這樣用力的方向比較合 鉛條向下 但 帶子是向後拉 04/17 23:01
16F：→ oxymoron:菲力歐和 藍眼侍 安迪的..在空手的比賽.. 04/17 23:06
17F：→ ZeroRSX:Thx 04/17 23:11
18F：推 TSFM:我覺得直接做重訓會比較有用!?當然也要多踢練協調 04/17 23:15
20F：推 WADECHEN:有用是有用 像是單槓 或者是雙槓運動 但是3kg通常太少 04/17 23:40
21F：推 oxymoron:踢擊跟投球比較像 協調性很重要的.. 04/17 23:40
22F：→ WADECHEN:我也很想買個加重背心來練 無奈超貴 04/17 23:41
23F：→ ZeroRSX:嗯，受益不少，感謝大家 04/17 23:43
24F：推 oxymoron:拿道帶 綁槓片拉還不錯 要多重 有多重... 04/17 23:44
25F：推 poohfly:綁輪胎內胎,海陸莒拳隊印象中有看過 04/18 00:02
26F：→ ZeroRSX:可是我想要的是可以輕鬆練的，綁著就要特別空出這段時間 04/18 00:08
27F：→ ZeroRSX:來拉輪胎囧 04/18 00:08
28F：推 oxymoron:那你就把動作 作完美吧? 04/18 00:17
29F：推 oxymoron:如果還是很想買 就去Y拍或露天拍賣找看看吧? 04/18 00:20
30F：→ ZeroRSX:嗯，我會再評估看看的 04/18 00:28
32F：推 kevin751021:1.5公斤的我都拿來綁手了 @@ 腳的話看你是練什麼 04/18 00:44
33F：→ kevin751021:練健美的話可以說是幾乎沒有用.. 04/18 00:45
34F：推 TSFM:可是說到練爆發力的話，我查了一下，大多也是說8~12RM的重量 04/18 01:15
35F：→ TSFM:剛好也是一般人說肌肥大的重量，差異在於做的節奏和休息時間 04/18 01:16
36F：→ TSFM:而已。 04/18 01:17
37F：推 LiarBu:恩...要練爆發力的話.肌肉收縮要快 04/18 01:38
38F：→ TSFM:嗯，所以除了重量訓練，還要加上交互蹲跳之類的增強式訓練... 04/18 02:58
39F：→ TSFM:最後加上協調性的練習...我嘴砲就打完了，練了再說 :~ 04/18 03:05
40F：推 Spartan117:我也覺得湖人不管碰小牛金塊都是贏XD 04/18 09:50
41F：→ Spartan117:（上面推錯了 那是在NBA版的推文XD） 那個綁腿的沒用 04/18 09:51
42F：→ Spartan117:要練腿力 有很多更好的方式 04/18 09:51
43F：→ KnightLee:推湖人~~~~~ 04/18 14:08
44F：推 Shockwave:有研究說四肢末端增加重量會讓跑步消耗更多熱量 04/18 21:28