作者ZeroRSX (帅哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 绑脚的那个
时间Thu Apr 17 22:28:26 2008
我知道有种重的沙袋可以绑在脚上，可是那种我觉得好丑...
再说我只有看到1.5公斤的....不够重
我有看有人戴过那种加铅条的
可否问一下哪里有售以及最大重量吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.9.132
1F：→ titus13:唉 小时候也是被深受七龙珠影响 才会觉得这个有用.... 04/17 22:28
2F：推 oxymoron:对... 我也是常常把 "特训" 挂嘴边... 04/17 22:29
3F：→ ZeroRSX:是真的有用....我戴了一个月後踢人都变痛了呢 04/17 22:30
4F：推 oxymoron:有加铅条的啦 有在腿上和拳套的..Y拍好像有... 04/17 22:31
5F：→ ZeroRSX:只是我觉得1.5公斤不够用了才上来问问.. 04/17 22:31
6F：→ cosy:我觉得那没什麽用 04/17 22:42
7F：推 oxymoron:Zero兄是练什麽的啊? 04/17 22:53
8F：→ ZeroRSX:跆拳道... 04/17 22:57
9F：推 oxymoron:嗯..你有看过极真的..菲利欧吧? 练踢击的影片吗? 04/17 22:58
10F：→ oxymoron:他是用 橡胶的带子喔~ 04/17 22:58
11F：→ ZeroRSX:没有耶囧 04/17 22:59
12F：推 hahacc:我都绑脚上练下腹肌耶XD 04/17 23:00
13F：→ oxymoron:他主要是练旋踢啦 带子一端绑腿 一端绑後面的柱子 04/17 23:00
14F：→ oxymoron:这样用力的方向比较合 铅条向下 但 带子是向後拉 04/17 23:01
16F：→ oxymoron:菲力欧和 蓝眼侍 安迪的..在空手的比赛.. 04/17 23:06
17F：→ ZeroRSX:Thx 04/17 23:11
18F：推 TSFM:我觉得直接做重训会比较有用!?当然也要多踢练协调 04/17 23:15
20F：推 WADECHEN:有用是有用 像是单杠 或者是双杠运动 但是3kg通常太少 04/17 23:40
21F：推 oxymoron:踢击跟投球比较像 协调性很重要的.. 04/17 23:40
22F：→ WADECHEN:我也很想买个加重背心来练 无奈超贵 04/17 23:41
23F：→ ZeroRSX:嗯，受益不少，感谢大家 04/17 23:43
24F：推 oxymoron:拿道带 绑杠片拉还不错 要多重 有多重... 04/17 23:44
25F：推 poohfly:绑轮胎内胎,海陆莒拳队印象中有看过 04/18 00:02
26F：→ ZeroRSX:可是我想要的是可以轻松练的，绑着就要特别空出这段时间 04/18 00:08
27F：→ ZeroRSX:来拉轮胎囧 04/18 00:08
28F：推 oxymoron:那你就把动作 作完美吧? 04/18 00:17
29F：推 oxymoron:如果还是很想买 就去Y拍或露天拍卖找看看吧? 04/18 00:20
30F：→ ZeroRSX:嗯，我会再评估看看的 04/18 00:28
32F：推 kevin751021:1.5公斤的我都拿来绑手了 @@ 脚的话看你是练什麽 04/18 00:44
33F：→ kevin751021:练健美的话可以说是几乎没有用.. 04/18 00:45
34F：推 TSFM:可是说到练爆发力的话，我查了一下，大多也是说8~12RM的重量 04/18 01:15
35F：→ TSFM:刚好也是一般人说肌肥大的重量，差异在於做的节奏和休息时间 04/18 01:16
36F：→ TSFM:而已。 04/18 01:17
37F：推 LiarBu:恩...要练爆发力的话.肌肉收缩要快 04/18 01:38
38F：→ TSFM:嗯，所以除了重量训练，还要加上交互蹲跳之类的增强式训练... 04/18 02:58
39F：→ TSFM:最後加上协调性的练习...我嘴炮就打完了，练了再说 :~ 04/18 03:05
40F：推 Spartan117:我也觉得湖人不管碰小牛金块都是赢XD 04/18 09:50
41F：→ Spartan117:（上面推错了 那是在NBA版的推文XD） 那个绑腿的没用 04/18 09:51
42F：→ Spartan117:要练腿力 有很多更好的方式 04/18 09:51
43F：→ KnightLee:推湖人~~~~~ 04/18 14:08
44F：推 Shockwave:有研究说四肢末端增加重量会让跑步消耗更多热量 04/18 21:28