作者tooodark (塗太黑)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 重訓姿勢錯誤會不會影響體型?
時間Thu Apr 17 03:03:21 2008
※ 引述《karta1535575 (每問必要有完美詳解)》之銘言：
: 如題
: 我在家 目前只有用啞鈴作重訓
: 雖然量大 但有點怕姿勢錯誤會影響上半身美觀
: 但我的姿勢都是很常見的
: 目前只有兩種姿勢作
: 看報紙副刊 跟網路影片學來的
: 想問的是 假如我姿勢有錯誤 長期作下來 會不會影響美觀方面
: 還是說有作總比沒做好 再怎樣錯誤都會比沒做棒(體格)??
不要說姿勢錯誤會影響體型，
就連姿勢正確，也會影響體型。
如果你是要練身形好看的，
你要注意全身肌群的比例是否適當。
有人只練前胸不練後背，
練胸動作十分標準，前胸也十分偉大，
但是轉個身從側看，背部一點厚度都沒有。
甚至，還會有點駝背。
同樣地，有人只練二頭、三頭，不練三角，
正面看去肩膀根本就是削斜的，沒肉。
還有一種人，胸、背都練得勤，
偏偏腹肌就是不好好練一練，肚子就是圓滾滾。
這種人自己以為很壯很大隻，沾沾自喜，
其實穿著一般服裝時，在旁人看來，不過就是個胖子。
練成這樣，自己實在要好好檢討。
總之，
訓練時動作姿勢正確固然重要，
但哪些肌群該好好訓練，也要注意。
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老了…。
http://blog.xuite.net/tooodark/musicstation/15000715
2008/03/16
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◆ From: 211.74.106.90
1F：推 Dylannnnnnnn:好嚴格阿... 04/17 08:42
2F：推 awaittomoro:推~~~ 04/17 08:53
3F：推 clemens22:這三種人很常見 04/17 09:24
4F：推 motic721:我是第三種 人 可是我ㄧ週可以練的時間都排滿了 腹部可以 04/17 09:38
5F：→ motic721:在家做嗎? 04/17 09:39
6F：推 notmine:有些人不練下盤 結果上半身很壯 大小腿失衡很明顯 04/17 09:47
7F：→ skyracer:大家都很嚴厲呢! 04/17 10:07
8F：推 kodar7544:圓滾滾的要怎麼練 = = 要先減脂吧 04/17 10:37
9F：推 nkmax24:他說的沒錯~~所以這就是拮抗跟主動肌要分辨清楚的原因之ㄧ 04/17 12:38
10F：推 wgfbyb:推推… 04/17 19:40
11F：推 oxymoron:咳..好..我已經開始練腿了... 04/17 21:41
12F：→ KnightLee:完了 我要大小腿失衡了 囧 04/18 14:07
13F：→ violingdae:我只能說...你有你的標準~不是所有人觀點都跟你一樣 04/19 19:15
14F：→ violingdae:只會叫別人檢討身材的才需要檢討~別人爽就好 04/19 19:19
15F：→ tooodark:樓上，請注意第三行，那是前提。 04/26 00:32
16F：→ tooodark:當然，你自high就好，誰管你。 04/26 00:33