作者tooodark (涂太黑)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 重训姿势错误会不会影响体型?
时间Thu Apr 17 03:03:21 2008
※ 引述《karta1535575 (每问必要有完美详解)》之铭言：
: 如题
: 我在家 目前只有用哑铃作重训
: 虽然量大 但有点怕姿势错误会影响上半身美观
: 但我的姿势都是很常见的
: 目前只有两种姿势作
: 看报纸副刊 跟网路影片学来的
: 想问的是 假如我姿势有错误 长期作下来 会不会影响美观方面
: 还是说有作总比没做好 再怎样错误都会比没做棒(体格)??
不要说姿势错误会影响体型，
就连姿势正确，也会影响体型。
如果你是要练身形好看的，
你要注意全身肌群的比例是否适当。
有人只练前胸不练後背，
练胸动作十分标准，前胸也十分伟大，
但是转个身从侧看，背部一点厚度都没有。
甚至，还会有点驼背。
同样地，有人只练二头、三头，不练三角，
正面看去肩膀根本就是削斜的，没肉。
还有一种人，胸、背都练得勤，
偏偏腹肌就是不好好练一练，肚子就是圆滚滚。
这种人自己以为很壮很大只，沾沾自喜，
其实穿着一般服装时，在旁人看来，不过就是个胖子。
练成这样，自己实在要好好检讨。
总之，
训练时动作姿势正确固然重要，
但哪些肌群该好好训练，也要注意。
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老了…。
http://blog.xuite.net/tooodark/musicstation/15000715
2008/03/16
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.106.90
1F：推 Dylannnnnnnn:好严格阿... 04/17 08:42
2F：推 awaittomoro:推~~~ 04/17 08:53
3F：推 clemens22:这三种人很常见 04/17 09:24
4F：推 motic721:我是第三种 人 可是我ㄧ周可以练的时间都排满了 腹部可以 04/17 09:38
5F：→ motic721:在家做吗? 04/17 09:39
6F：推 notmine:有些人不练下盘 结果上半身很壮 大小腿失衡很明显 04/17 09:47
7F：→ skyracer:大家都很严厉呢! 04/17 10:07
8F：推 kodar7544:圆滚滚的要怎麽练 = = 要先减脂吧 04/17 10:37
9F：推 nkmax24:他说的没错~~所以这就是拮抗跟主动肌要分辨清楚的原因之ㄧ 04/17 12:38
10F：推 wgfbyb:推推… 04/17 19:40
11F：推 oxymoron:咳..好..我已经开始练腿了... 04/17 21:41
12F：→ KnightLee:完了 我要大小腿失衡了 囧 04/18 14:07
13F：→ violingdae:我只能说...你有你的标准~不是所有人观点都跟你一样 04/19 19:15
14F：→ violingdae:只会叫别人检讨身材的才需要检讨~别人爽就好 04/19 19:19
15F：→ tooodark:楼上，请注意第三行，那是前提。 04/26 00:32
16F：→ tooodark:当然，你自high就好，谁管你。 04/26 00:33