作者Ranma (亂馬-H教授超可愛>///<)
看板MuscleBeach
標題[請益] 請問有學校健身房有指導人員的嗎？
時間Mon Apr 14 17:11:08 2008
請問有學校的健身房有排教練/老師/工讀生...etc
anyway，就是可以稍微指導使用器材或給一點建議的人員在值班嗎？
最近因為好人老闆的緣故我開始上起健身房來了...
但是因為沒有值班人員，只能傻傻的看人家用，然後學幾招
重訓器材方面怎樣用比較對自己比較適當，沒人可問啊啊啊啊
(開始重訓的這幾天手腳酸酸的，所以以自己的想法作點調整 @@)
我想參考其他學校的情形，建議我們學校是否可以安排人員排班
謝謝各位^^
我是超重（很多）的女生，目前戒飲料、戒宵夜中。每天吃1200
大卡（盡量），然後一週上3-4天健身房（其他天晚上有事），
本來只做有氧（交叉訓練機等等），最近一週開始做重訓。
P.S.上健身房習慣後發現腰圍和臀圍都有少一吋多，挺開心的
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◆ From: 140.123.112.2
1F：推 hank11235813:我學校都沒有..都是看板上然後自己修正動作... 04/14 17:16
2F：推 oxymoron:我也是自己學的.. 有走很多冤妄路.. 04/14 17:19
3F：推 oxymoron:有人帶是很好 但自己學也有好處 勝過前輩的感覺超好... 04/14 17:33
4F：推 ericbaukimo:可以問比較壯的人阿@@通常都很樂意教 04/14 17:47
5F：→ ericbaukimo:不過最好在他休息時問.... 04/14 17:48
6F：推 kodar7544:一般來說是沒有的 可以建議學校看看 不然在版上可以找 04/14 17:48
7F：推 mwjcy:超重的女生嗎?何不做有氧運動,減少脂肪呢? 重訓還不適合你吧 04/14 19:45
8F：推 cosy:她有有氧阿 @@ 有氧+重訓+控制飲食才是減脂的王道 04/14 20:08
9F：推 p23j8a4b9z:找大隻佬問就好啦 04/14 22:20
10F：→ Ranma:喔，我目前是先重訓40min，然後騎飛輪10min左右@@" 04/14 22:53
11F：→ Ranma:走山路18min左右，到了先體操和拉筋10min，算暖身吧@@" 04/14 22:56
12F：→ Ranma:第一次重訓完用交叉訓練機感覺腳沒力，後來調整到踩飛輪 04/14 22:58
13F：→ Ranma:主要是有些器材也沒比較詳細中文說明，不太明白自己該用哪些 04/14 22:59
14F：→ Ranma:比較適合自己，所以想說是不是有些學校是有排人員可以問的 04/14 23:00
15F：推 LiarBu:我們學校健身房體格最好的大隻佬人超好.常常看他在帶人 04/15 01:27
16F：推 whisp1222:爬網站 很多網站有敎動作 看完以後再自行體會||Orz 04/15 20:49