作者DANJAJY (MRHAUNG)
看板MuscleBeach
標題[請益] 請問一下跑步的問題!
時間Sun Apr 13 19:49:27 2008
最近考完研究所 想積極運動一下
想保持每天運動
那想請問 一天早傍晚兩次跑步或者是一天只跑一次
那比起來兩次效果會好很多嗎?
還是兩次跟一次的效果其實是差不多的?
麻煩板上大大解惑一下^^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.154.73
1F：推 polor:跑一次時間等於兩次的時間嗎?? 04/13 19:52
2F：→ yenting5566:在這版我會跟你說沒差 你一天跑三次也長不出肌肉 04/13 19:53
3F：→ DANJAJY:哈 不是想長肌肉沒說清楚^^" 是指有無運動到的效果 04/13 19:56
4F：→ DANJAJY:兩次為一次的兩倍時間 04/13 19:56
5F：→ oxymoron:當然是跑多比較好 但也要看你一次跑多久 太久也許傷關節 04/13 19:57
6F：→ DANJAJY:那兩次皆為3~40分鐘呢? 04/13 19:58
7F：→ oxymoron:你有想減肥之類的嗎? 不然一天跑四十分鐘就好了... 04/13 19:59
8F：→ DANJAJY:是想變瘦點沒錯!!尤其肚子 不過聽說跑完再做仰臥比較有效? 04/13 20:00
9F：推 oxymoron:你如果腳沒問題跑兩次也OK啦 仰臥何時做都沒差吧? 04/13 20:09
10F：→ polor:這樣的話 跑一次效果會比較好 04/13 20:12
11F：→ masoo:重點是持之以恆啦 找個可以長期維持的運動 04/14 02:10
12F：→ masoo:比起一陣子卯起來狂操 後面荒廢好多了 04/14 02:10