作者ANNEMANN (ANNEMANN)
看板MuscleBeach
標題[問題] 倒立
時間Sat Apr 12 10:34:08 2008
其實這個問題不算是這個版的重點
不過還是想問一下
因為這個版上好像有些版友會倒立？？
要怎麼樣讓倒立穩？？
目前頂多做到3～4秒，因為運氣好抓到平衡點。
感覺上不是力量的問題，而是平衡。
現在一直是狂倒立硬練抓平衡點。
或者是靠牆，撐著練力量。
請問一下版友，倒立要怎麼樣訓練呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.239.59
1F：推 kodar7544:一直倒立 有一天你就會了 04/12 10:35
2F：推 kodar7544:倒立久了 三角肌會很漂亮 04/12 10:54
3F：推 chencw:要怎麼順利倒立起來啊 一直抓不到訣竅 04/12 10:56
4F：→ taiwan81903:話說...我小時候練柔道的時候 很會倒立 04/12 10:59
5F：推 abcdefghi:去上瑜珈課吧,有很多倒立,三點倒立,頭倒立,手倒立.... 04/12 12:48
6F：→ abcdefghi:喜歡練習平衡,也有各式各樣的腳平衡,手平衡.... 04/12 12:50
7F：推 WADECHEN:先對牆倒立 穩了再去練無輔助的 04/12 20:27
8F：推 aicd3939:對牆壁一直練吧~~ 04/13 00:29
9F：推 tobetwob:肩膀要用力推地板，肘打直 加油唷 04/13 03:11
10F：推 tt3:腹貼牆練倒立比較正確，重心才對(要小心四腳朝天) 04/13 11:30
11F：推 YangJimmy:背貼牆就不用擔心四腳朝天了 04/13 11:38
12F：→ YangJimmy:重心可以自己稍微抓~可能的話試著不碰牆 04/13 11:38