作者piglet1100 (piglet1100)
看板MuscleBeach
標題Re: [請益] 踩腳踏車
時間Thu Apr 10 17:04:46 2008
想請教各位
順時針踩腳踏車主要可以練到股四頭肌..
那逆時針踩主要是會用到哪些肌肉群阿 ?
目前的目標是希望每天能固定做有氧運動..
但是希望同一組肌肉群可以獲得足夠的休息
一天順踩,一天逆踩.. 不知這樣的方式效果如何 ?
感謝各位指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.16.6
1F：→ ZayinNT:逆踩違背膝蓋施力的方向,非常傷膝蓋 04/11 12:43
2F：→ ZayinNT:不要做一些稀奇古怪的訓練,沒道理的訓練就只會受傷而已 04/11 12:43
3F：推 tobetwob:逆踩動作就是抬膝knee up&勾腳背...髂腰&脛前囉 04/13 03:25
4F：→ tobetwob:但不太建議因為小肌群如一樓說的傷害問題&還有阻力問題 04/13 03:28
5F：推 tobeaking: 【凱莉的論文抽獎結果】 03/11 09:11
6F：→ tobeaking: ============================= 03/11 09:11
7F：→ tobeaking: 金感謝888元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名) 03/11 09:11
9F：→ tobeaking: 銀感謝555元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名) 03/11 09:11
11F：→ tobeaking: 銅感謝-333元現金：(預計抽出1名，實際抽出1名) 03/11 09:11
13F：→ tobeaking: 揪肆感謝-111元現金：(預計抽出2名，實際抽出2名) 03/11 09:11