作者piglet1100 (piglet1100)
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标题Re: [请益] 踩脚踏车
时间Thu Apr 10 17:04:46 2008
想请教各位
顺时针踩脚踏车主要可以练到股四头肌..
那逆时针踩主要是会用到哪些肌肉群阿 ?
目前的目标是希望每天能固定做有氧运动..
但是希望同一组肌肉群可以获得足够的休息
一天顺踩,一天逆踩.. 不知这样的方式效果如何 ?
感谢各位指点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.16.6
1F：→ ZayinNT:逆踩违背膝盖施力的方向,非常伤膝盖 04/11 12:43
2F：→ ZayinNT:不要做一些稀奇古怪的训练,没道理的训练就只会受伤而已 04/11 12:43
3F：推 tobetwob:逆踩动作就是抬膝knee up&勾脚背...髂腰&胫前罗 04/13 03:25
4F：→ tobetwob:但不太建议因为小肌群如一楼说的伤害问题&还有阻力问题 04/13 03:28
5F：推 tobeaking: 【凯莉的论文抽奖结果】 03/11 09:11
6F：→ tobeaking: ============================= 03/11 09:11
7F：→ tobeaking: 金感谢888元现金：(预计抽出1名，实际抽出1名) 03/11 09:11
9F：→ tobeaking: 银感谢555元现金：(预计抽出1名，实际抽出1名) 03/11 09:11
11F：→ tobeaking: 铜感谢-333元现金：(预计抽出1名，实际抽出1名) 03/11 09:11
13F：→ tobeaking: 揪肆感谢-111元现金：(预计抽出2名，实际抽出2名) 03/11 09:11