作者lambkin (Closer)
看板MuscleBeach
標題[建議] 台大健身房
時間Thu Apr 10 16:56:29 2008
我在台大這麼久，在健身房也待過不少時間
其中設施也增加了不少，軟硬體條件也相當不錯
也許我以前待過其他學校的健身房的經驗
我始終看著很多人在沒有腰帶的support下
拼命作深蹲，動作也不見得正確.........
就覺得真"腰"命吶
我自己則是從沒作過，就是學校沒有提供...
提供學生去用，不知道有沒有人能反應一下
給重訓室，傳達正確及安全的訓練方式
因為都買了 深蹲架了....^^
感謝
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" 即使沒什麼苦惱不適,但只要反覆做著一樣的事情,
一次又一次,讓人厭倦已極,那就夠了.厭倦是身為人必有的本質.這是值得慶幸的."
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.48.70
1F：推 kodar7544:我自己是做體重兩倍 姿勢注意點不太會跑掉 更重的話 04/10 17:14
2F：→ kodar7544:可能就需要腰帶了 腰帶其實個人準備會比較好(會有汗) 04/10 17:16
3F：推 oxymoron:而且公用的東西 有的人會不愛惜... 04/10 17:19
4F：推 oxymoron:姿勢正確才是最重要的 姿勢不對 有腰帶照樣會傷 04/10 18:07
5F：推 tooodark:一、深蹲不一定需要這種東西。二、這種東西應該自備 04/10 18:39
6F：→ tooodark:不要太倚靠腰帶。 自己的穩定性要夠～～ 04/10 18:40
7F：→ lambkin:原來是穩定呀...我一直以為腰帶是保護腰椎的... 04/10 19:42
8F：推 jww:是幫助你穩定的啊，綁上去其實腰也動不到那去了 04/10 21:41
9F：推 Mariness:腰帶怎麼共用啊 那很噁心耶 04/10 22:54
10F：推 ypsh8:我們學校有耶 @@ 皮製的 還有5.6條 04/10 23:18
11F：→ lambkin:那誰可以教我 自己穩定自己的腰椎的技巧.... 04/11 02:27
12F：推 lancelet:熱身用空槓 04/11 07:44
13F：推 tooodark:想穩定自己腰部，平常就要練好下背與腹部呀~~ 04/11 10:14
14F：→ lambkin:我意思是 有些東西不是你穩定就好...不然也不會有它存在的 04/11 11:10
15F：→ lambkin:價值... 04/11 11:10
16F：→ lambkin:就如同護踝一樣 平常你覺得熱身夠自己也穩定夠 04/11 11:12
17F：→ lambkin:還是有扭到腳的可能呀?? 但你可以選擇穿或穿 04/11 11:13