作者yuchi1003 (葬了心葬了情)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時肚子怎麼辦
時間Thu Apr 10 00:09:04 2008
想請問各位朋友
我最近在作訓練的時候
往往做到一半的時候就會開始感覺到肚子餓
因為之前不會有這種情況
所以我現在都是帶一條巧克力等到肚子餓的時候吃
請問有沒有比吃巧克力更好的方法
或是大家遇到這種情況都怎麼解決呀?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.148.252
1F：推 Dylannnnnnnn:正餐沒吃飽吧?? 04/10 00:10
2F：推 seasons:喝一點乳清蛋白 04/10 00:10
3F：推 oxymoron:練前吃點碳水化合物 然後練的飲料裡要有一份乳清 兩份糖 04/10 00:12
4F：推 oxymoron:練前吃的最好是澱粉類的 然後練的時候要準備一杯 04/10 00:18
5F：→ oxymoron:一面練一面喝 講究的有pre workout drink 和post w d 04/10 00:19
6F：推 f8425:可以吃香蕉呀~只是現在有點小貴.... 04/10 01:25
7F：推 kodar7544:葡萄糖泡水來喝 砂糖也可以 oxymoron有文章分析過價錢 04/10 02:20
8F：→ yuchi1003:喔喔 感謝解答 04/10 08:37
9F：推 kodar7544:香蕉太貴了 最近一直漲 應該是之前的兩倍 04/10 09:04
10F：推 tcytc:有看過報導說在練的時候最好不要喝乳清高蛋白之類的... 04/10 09:19
11F：→ tcytc:一邊做一邊喝會讓腎臟負擔過重，最好練完再喝，不知正確否？ 04/10 09:20
12F：推 oxymoron:沒聽過這個報導耶 可以來個連結嗎? 04/10 09:58
13F：→ tcytc:蠻久之前看到的，也不知正確否，請教版上的營養飲食專家 04/10 10:30