作者yuchi1003 (葬了心葬了情)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训时肚子怎麽办
时间Thu Apr 10 00:09:04 2008
想请问各位朋友
我最近在作训练的时候
往往做到一半的时候就会开始感觉到肚子饿
因为之前不会有这种情况
所以我现在都是带一条巧克力等到肚子饿的时候吃
请问有没有比吃巧克力更好的方法
或是大家遇到这种情况都怎麽解决呀?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.148.252
1F：推 Dylannnnnnnn:正餐没吃饱吧?? 04/10 00:10
2F：推 seasons:喝一点乳清蛋白 04/10 00:10
3F：推 oxymoron:练前吃点碳水化合物 然後练的饮料里要有一份乳清 两份糖 04/10 00:12
4F：推 oxymoron:练前吃的最好是淀粉类的 然後练的时候要准备一杯 04/10 00:18
5F：→ oxymoron:一面练一面喝 讲究的有pre workout drink 和post w d 04/10 00:19
6F：推 f8425:可以吃香蕉呀~只是现在有点小贵.... 04/10 01:25
7F：推 kodar7544:葡萄糖泡水来喝 砂糖也可以 oxymoron有文章分析过价钱 04/10 02:20
8F：→ yuchi1003:喔喔 感谢解答 04/10 08:37
9F：推 kodar7544:香蕉太贵了 最近一直涨 应该是之前的两倍 04/10 09:04
10F：推 tcytc:有看过报导说在练的时候最好不要喝乳清高蛋白之类的... 04/10 09:19
11F：→ tcytc:一边做一边喝会让肾脏负担过重，最好练完再喝，不知正确否？ 04/10 09:20
12F：推 oxymoron:没听过这个报导耶 可以来个连结吗? 04/10 09:58
13F：→ tcytc:蛮久之前看到的，也不知正确否，请教版上的营养饮食专家 04/10 10:30