作者lookatit (天空)
看板MuscleBeach
標題[請益] 腹肌就是練不出來也!
時間Sun Apr 6 02:20:53 2008
我 180 76 最近一個月再仰臥起坐
隨然腹肌事變硬了
可是 他都一層肉給擋住了
都跑不出來
請問我是應該去減肥呢!
還是說要吃高蛋白食物呢!
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.183.50
1F：推 basketkdash:體脂過高 請作有氧 要有腹肌體脂至少要15%以下 04/06 02:33
2F：推 whisp1222:讓我想起某篇文章z-9-13 "你最恨練哪一個部位"XD 04/06 02:37
3F：推 zitotw:有氧運動減肥 04/06 02:38
4F：→ clemens22: 每到夏天就要練腹肌 練腹肌 04/06 03:22
5F：推 kevin751021: 夏天有個漂亮八塊肌 八塊肌 04/06 04:32
6F：推 mindarla:就減肥阿 /-\ 04/06 04:43
7F：推 HIHINO:減肥!! 04/06 06:43
8F：推 YangJimmy: 我有八塊但不整齊 該怎麼辦? 04/06 08:57
9F：推 cosy:樓上那是天生的 改不了 04/06 09:24
10F：→ ddooe:改型狀只能重新投胎或是腹肌整形手術??? 04/06 09:56
11F：推 zitotw: 不如買把東榮減肥刀 04/06 10:32
12F：推 yuchi1003:我一開始也是練不出來..後來狂作有氧 現在小有成就^^ 04/06 10:34
13F：推 oxymoron:如果你本來練完有喝乳清 還是可以喝 但有氧要做 04/06 11:34
14F：推 gawk:才一個月... 別太急 04/06 13:23
15F：推 HsuLC:我練好幾個月了型都還沒出來，別急別急 170左右 65左右 04/06 13:39
16F：推 michael50718:這種訓練不需要加強蛋白質 越吃越胖 04/06 16:14
17F：推 Arnol:我買了烤肉架還是練不出來 到底該怎麼用阿!! 04/06 20:19
18F：推 kodar7544:1547篇 請詳閱 04/06 20:23
19F：推 whisp1222:樓上這個我每次看必笑XD 04/06 21:13
20F：推 b10129:都不爬文.. 04/06 22:26
22F：推 nicso:用滾輪 然後你會看到腹肌趴在你的小腹上 04/06 23:52
23F：推 starsshining:樓樓上...XDDDDDDDDDDDD 04/07 15:06
24F：推 ilovececila:aiyo大，你讓我大笑耶，哈哈哈哈哈哈。專業! 04/08 12:16