作者lookatit (天空)
看板MuscleBeach
标题[请益] 腹肌就是练不出来也!
时间Sun Apr 6 02:20:53 2008
我 180 76 最近一个月再仰卧起坐
随然腹肌事变硬了
可是 他都一层肉给挡住了
都跑不出来
请问我是应该去减肥呢!
还是说要吃高蛋白食物呢!
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.183.50
1F：推 basketkdash:体脂过高 请作有氧 要有腹肌体脂至少要15%以下 04/06 02:33
2F：推 whisp1222:让我想起某篇文章z-9-13 "你最恨练哪一个部位"XD 04/06 02:37
3F：推 zitotw:有氧运动减肥 04/06 02:38
4F：→ clemens22: 每到夏天就要练腹肌 练腹肌 04/06 03:22
5F：推 kevin751021: 夏天有个漂亮八块肌 八块肌 04/06 04:32
6F：推 mindarla:就减肥阿 /-\ 04/06 04:43
7F：推 HIHINO:减肥!! 04/06 06:43
8F：推 YangJimmy: 我有八块但不整齐 该怎麽办? 04/06 08:57
9F：推 cosy:楼上那是天生的 改不了 04/06 09:24
10F：→ ddooe:改型状只能重新投胎或是腹肌整形手术??? 04/06 09:56
11F：推 zitotw: 不如买把东荣减肥刀 04/06 10:32
12F：推 yuchi1003:我一开始也是练不出来..後来狂作有氧 现在小有成就^^ 04/06 10:34
13F：推 oxymoron:如果你本来练完有喝乳清 还是可以喝 但有氧要做 04/06 11:34
14F：推 gawk:才一个月... 别太急 04/06 13:23
15F：推 HsuLC:我练好几个月了型都还没出来，别急别急 170左右 65左右 04/06 13:39
16F：推 michael50718:这种训练不需要加强蛋白质 越吃越胖 04/06 16:14
17F：推 Arnol:我买了烤肉架还是练不出来 到底该怎麽用阿!! 04/06 20:19
18F：推 kodar7544:1547篇 请详阅 04/06 20:23
19F：推 whisp1222:楼上这个我每次看必笑XD 04/06 21:13
20F：推 b10129:都不爬文.. 04/06 22:26
22F：推 nicso:用滚轮 然後你会看到腹肌趴在你的小腹上 04/06 23:52
23F：推 starsshining:楼楼上...XDDDDDDDDDDDD 04/07 15:06
24F：推 ilovececila:aiyo大，你让我大笑耶，哈哈哈哈哈哈。专业! 04/08 12:16