作者sdve (9898)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於酸痛感
時間Sat Apr 5 11:55:29 2008
之前第一次練三頭 還有蹲舉
隔天都會感覺三頭在痛 腿在痛
但是最近再練的時候 感覺量都比之前還多了
三頭也有充血的感覺 因為是新手 我蹲舉就只做40kg*10下約7~8set
但是隔天起來怎嚜感覺三頭不會酸痛 腳也沒什麼感覺?
三頭是完全沒感覺 腳是非常輕微的感覺 幾乎沒有
是否我訓練錯誤? 或是正常?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.155.44
1F:推 Yxtreme:該加重了..已經刺激不太夠 04/05 13:41
2F:推 whisp1222:練到習慣以後就比較部會有痠痛感了 但你蹲舉可以少幾組 04/05 14:55
3F:→ whisp1222:但增加重量 04/05 14:56