作者sdve (9898)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於酸痛感
时间Sat Apr 5 11:55:29 2008
之前第一次练三头 还有蹲举
隔天都会感觉三头在痛 腿在痛
但是最近再练的时候 感觉量都比之前还多了
三头也有充血的感觉 因为是新手 我蹲举就只做40kg*10下约7~8set
但是隔天起来怎嚜感觉三头不会酸痛 脚也没什麽感觉?
三头是完全没感觉 脚是非常轻微的感觉 几乎没有
是否我训练错误? 或是正常?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.155.44
1F：推 Yxtreme:该加重了..已经刺激不太够 04/05 13:41
2F：推 whisp1222:练到习惯以後就比较部会有酸痛感了 但你蹲举可以少几组 04/05 14:55
3F：→ whisp1222:但增加重量 04/05 14:56