作者welb (請給我一台究極電腦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 的偉德法則
時間Fri Apr 4 01:02:25 2008
小弟我想請問一下
裡的偉德法則裡面提到的初學者的迷亂莫測法
假如說我以二頭為例
如果我有三個動作 做四組
每個動作都是固定次數 重量也是60%~80%的最大重量
那我如果把每組的動作的順序打亂 降有達到它的效果嗎?
也就是123 321 231 312
一點疑問 請教一下 謝謝
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◆ From: 219.70.22.118
1F:推 michael50718:試試看就知道了 每個人狀況不一樣 04/04 11:29
2F:推 pkx: 購買的訓練計畫不小心刪掉了,請問該怎麼回復呢? 03/23 13:56