作者welb (请给我一台究极电脑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 的伟德法则
时间Fri Apr 4 01:02:25 2008
小弟我想请问一下
里的伟德法则里面提到的初学者的迷乱莫测法
假如说我以二头为例
如果我有三个动作 做四组
每个动作都是固定次数 重量也是60%~80%的最大重量
那我如果把每组的动作的顺序打乱 降有达到它的效果吗?
也就是123 321 231 312
一点疑问 请教一下 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.22.118
1F：推 michael50718:试试看就知道了 每个人状况不一样 04/04 11:29
2F：推 pkx: 购买的训练计画不小心删掉了，请问该怎麽回复呢？ 03/23 13:56