[以下轉貼自鐵克網] 相信大家都知道白肌是爆發力~~~紅肌是耐力 人體的紅肌白肌的比例無法改變~~不是你想練什麼就練什麼! 舉個簡單的例子: 我們"普通人"就算再怎麼鍛練腿部肌肉也無法跑出9秒多的成績 也不可能跳過二米多的高度 為什麼??因為我們再怎麼增加肌肉的量也無法讓白肌的比例提高 但可能有人會問:那我可以增加全體肌肉的量~~這樣我的白肌總數目也增加了 對!!這樣子沒錯~~你的白肌總數目增加能夠讓你發出更大的爆發力~~舉起更重的啞鈴! 但是跑步與跳高要考慮自己的體重!! 你肌肉量大增相對的體重也大增@@|| 所以那些優秀的運動選手其實是靠著高比例的白肌+後天苦練 再舉一個切身的例子: 相信大家都曾經在健身房看過肌肉比自己小 舉重能力卻比自己強的人吧!!! 這也跟紅白肌比例有密切的關係 再補充一點 我們可以發出的力氣大小其實深受神經的影響 肌肉神經遵守著全有全無律(all or none)!! 什麼是全有全無律? 簡單來說就是每一條肌纖維的收縮都是用十成力在收縮!!不然就是完全沒有收縮!! 那有人會問:那為什麼我的手可以發出十成力~九成力~五成力 照你這樣說:我的手豈不只能發出十成力or零成力@@|| 你能夠發出發出不同等級的力 是因為你的肌肉纖維只有少數纖維在收縮~~但這些少數纖維可是用十成力在收縮!! 來個量化表示~~比如說:你可以發出三成力~~是因為你的肌肉只有30%在收縮~~但這30%的 纖維可是用十成力在收縮~~其餘的70%纖維完全沒有動到力 為什麼人體會有這種機制? 因為肌肉收縮是個極耗能的動作 這樣可以達到節省能量! 為什麼你的手舉重能力可能可以勝過職業投手 但卻無法投出像投手一樣時速150公里的快速球? 因為你的神經發達度不如投手 他的神經可以在瞬間啟動90%的肌纖維 但你的神經卻只能在瞬間啟動50%的肌纖維 但為什麼在某個舉重動作上你可能可以勝過他? 因為單一舉重動作用到的肌群很少 雖然你只能啟動50%肌纖維 不過你的總體肌纖維數目贏他太多 但是投球是一個動用到很多肌群的動作 即使你的總肌纖維數目贏他 卻有可能在乘於 % 之後輸他!! 總之 力氣的大小決定於 神經 紅白肌比例 總肌肉數目 -- 消弭自身的七情六慾，昇華世間的狂魔罪苦，所淬煉出的心才能無畏、無懼，無貪嗔癡怒，正是俠之心，所謂俠之道，以仁為本、以義為心、以情為神，世人皆醉刀獨醒，我也將醉了嗎，哈，狂性嗎？狂性由心生。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.170.233