[以下转贴自铁克网] 相信大家都知道白肌是爆发力~~~红肌是耐力 人体的红肌白肌的比例无法改变~~不是你想练什麽就练什麽! 举个简单的例子: 我们"普通人"就算再怎麽锻练腿部肌肉也无法跑出9秒多的成绩 也不可能跳过二米多的高度 为什麽??因为我们再怎麽增加肌肉的量也无法让白肌的比例提高 但可能有人会问:那我可以增加全体肌肉的量~~这样我的白肌总数目也增加了 对!!这样子没错~~你的白肌总数目增加能够让你发出更大的爆发力~~举起更重的哑铃! 但是跑步与跳高要考虑自己的体重!! 你肌肉量大增相对的体重也大增@@|| 所以那些优秀的运动选手其实是靠着高比例的白肌+後天苦练 再举一个切身的例子: 相信大家都曾经在健身房看过肌肉比自己小 举重能力却比自己强的人吧!!! 这也跟红白肌比例有密切的关系 再补充一点 我们可以发出的力气大小其实深受神经的影响 肌肉神经遵守着全有全无律(all or none)!! 什麽是全有全无律? 简单来说就是每一条肌纤维的收缩都是用十成力在收缩!!不然就是完全没有收缩!! 那有人会问:那为什麽我的手可以发出十成力~九成力~五成力 照你这样说:我的手岂不只能发出十成力or零成力@@|| 你能够发出发出不同等级的力 是因为你的肌肉纤维只有少数纤维在收缩~~但这些少数纤维可是用十成力在收缩!! 来个量化表示~~比如说:你可以发出三成力~~是因为你的肌肉只有30%在收缩~~但这30%的 纤维可是用十成力在收缩~~其余的70%纤维完全没有动到力 为什麽人体会有这种机制? 因为肌肉收缩是个极耗能的动作 这样可以达到节省能量! 为什麽你的手举重能力可能可以胜过职业投手 但却无法投出像投手一样时速150公里的快速球? 因为你的神经发达度不如投手 他的神经可以在瞬间启动90%的肌纤维 但你的神经却只能在瞬间启动50%的肌纤维 但为什麽在某个举重动作上你可能可以胜过他? 因为单一举重动作用到的肌群很少 虽然你只能启动50%肌纤维 不过你的总体肌纤维数目赢他太多 但是投球是一个动用到很多肌群的动作 即使你的总肌纤维数目赢他 却有可能在乘於 % 之後输他!! 总之 力气的大小决定於 神经 红白肌比例 总肌肉数目 -- 消弭自身的七情六慾，昇华世间的狂魔罪苦，所淬炼出的心才能无畏、无惧，无贪嗔痴怒，正是侠之心，所谓侠之道，以仁为本、以义为心、以情为神，世人皆醉刀独醒，我也将醉了吗，哈，狂性吗？狂性由心生。 --

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