作者jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
看板Key_Mou_Pad
標題[滑鼠] (已補照片)用滑鼠手掌痛以及垂直工學滑鼠請益
時間Mon Sep 9 01:23:40 2024
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我大概從4~5年前還在學生時代的時候第一次發作右手手掌肌腱痛的問題，痛的部分並非
常見的手腕
約是手掌大魚際肌群(差不多大拇指+虎口下方到手腕中間這段)這部分會痠痛
如圖所示:
https://i.imgur.com/C8v2SxA.png
有印象就發作過三次，也尋求過物理治療師和醫師建議，建議都是休息和多做按摩
第一次是學生時用滑鼠用太久，後來休息一陣子就好了
第二次是過度使用大拇指滑手機發作，上班又得長時間使用滑鼠導致沒辦法痊癒，最後
離職後休息好幾個月才好
這次則是工作+下班玩電腦握滑鼠導致再度發作了
本身是大手，有觀察到握小滑鼠會痛得更嚴重
神奇的是幾乎只有握滑鼠會痛，重訓握槓鈴啞鈴需要施展更強握力的動作反而不會痛
想請教有沒有版友有類似的經驗以及處理辦法，用人體工學垂直滑鼠有辦法解決嗎?
本身是左撇子，也有考慮乾脆換成左手持鼠...
這邊也有在看一些人體工學滑鼠，有看到羅技mx vertical感覺滿好用的，有沒有版友
對於人體工學滑鼠有推薦的
軌跡球工學鼠暫不考慮，用想像的就覺得用大拇指滑軌跡球會讓原本就在痛的肌群更痛
謝謝
補充座椅和握滑鼠照片:
https://i.imgur.com/U08mNrR.jpeg
https://i.imgur.com/BZY23SK.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.39.250 (臺灣)
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※ 編輯: jj840917 (114.40.39.250 臺灣), 09/09/2024 01:31:40
1F：→ dream4magi: 認真建議:開始學習用左手 09/09 01:43
2F：→ askaa: 你需要的是 超輕的滑鼠 我去商場試握雷蛇 輕到我問店員 09/09 07:56
3F：→ askaa: 這真的有裝電池嗎? 店員回我 "對" 只有55g 不買對不起自己 09/09 07:56
4F：→ askaa: 羅技我也有去試握 直接放棄 太重 09/09 07:57
5F：推 chchwy: 我不認為重量是造成手痛的關鍵… 09/09 10:28
6F：→ chchwy: 怕羅技太貴 垂直鼠也有便宜的牌子 可以先買來試水溫 09/09 10:29
7F：推 chchwy: 軌跡球除了拇指球之外 也有中指球 09/09 10:31
8F：→ chchwy: 全部買來試試看吧 投資人體無價 09/09 10:31
9F：推 observer0117: 食指/中止軌跡球，kensington expert 09/09 11:09
10F：→ observer0117: 左手軌跡球選擇很少，但可以選左右通用的軌跡球 09/09 11:10
11F：推 t2d: 記得光華有一些<500元的垂直滑鼠，可以先試試看 09/09 12:33
12F：推 cupG: 軌跡球+1 垂直滑鼠還是要握 09/09 13:00
13F：推 zxcvbnmnbvcx: Master 3s這種去握看看啊 09/09 13:04
14F：→ zxcvbnmnbvcx: 我是不習慣垂直的 但這種的大手ok 09/09 13:04
15F：→ askaa: 自己手上的anywhere MX一代 滑兩台最近買的DELL 32吋 09/09 13:33
16F：→ askaa: 受不了跑去換雷蛇 滑鼠輕+18000DPI 真的太香 重量是重點 09/09 13:34
17F：推 gameguy: 買這個，GG覺得有用 09/09 14:27
18F：→ tree99190: 可以放上你的桌子+椅子側面照嗎？ 09/09 17:53
19F：→ tree99190: 懷疑是桌椅造成代償 重量都放在手上 滑鼠手要移動反而 09/09 17:55
20F：→ tree99190: 更嚴重 09/09 17:55
21F：推 sporocyst: 正常滑鼠不太會用到那個肌群吧，感覺你這是下意識的想 09/09 20:30
22F：→ sporocyst: 要握緊滑鼠才會造成。觸控板這種完全不用握的搞不好比 09/09 20:30
23F：→ sporocyst: 較適合你 09/09 20:30
24F：推 Misohagi: 建議先貼個你手放桌上的圖讓大家看是不是姿勢問題 09/09 21:37
25F：→ tree99190: 盲猜坐姿身體前傾 重心在前 09/10 00:43
26F：推 ianchen1223: 軌跡球有中間的那種 09/10 20:31
謝謝各位 已在原文中補上照片
※ 編輯: jj840917 (114.40.39.250 臺灣), 09/10/2024 23:17:15
27F：推 Anal: 改用羅技lift問題都解決了 09/11 00:02
28F：→ alex235910: 過來人給個經驗談 人體工學 垂直什麼的都試過了 09/11 11:46
29F：→ alex235910: 能改善就是改用軌跡球 不習慣姆指可以選食中指球 09/11 11:47
30F：→ alex235910: 但還是先推姆指 因為跟一般滑鼠差異最小 09/11 11:47
31F：→ alex235910: 每支滑鼠算1000元好了 人體工學 垂直 最後軌跡球 09/11 11:48
32F：→ alex235910: 這樣要不要三千四千元 建議認真思考一下 09/11 11:49
33F：→ alex235910: 公司先用習慣的 家裡用軌跡球 我是一個月後就習慣了 09/11 11:49
34F：→ alex235910: 後來玩潛龍都可以用姆指球全通關了 沒什麼是不能習慣 09/11 11:50
35F：→ alex235910: 也可以A我文章參考 有發軌跡球的 09/11 11:54
36F：→ alex235910: 雖然全部改善需要人體工學椅+升降桌+軌跡球 09/11 12:06
37F：→ alex235910: 但金額太高 先從最低的開始改起吧！ 09/11 12:07
38F：→ tree99190: 桌子下小抽屜拆掉 桌面下活動空間大 09/11 15:54
39F：→ tree99190: 可以提高關節活動度 每次看到桌子下面做抽屜都快中風 09/11 15:54
40F：→ tree99190: 然後ikea買個腳踏板作為腿部支撐 可以幫助你控制重心 09/11 15:55
41F：→ tree99190: 不一直朝前 09/11 15:55
42F：→ tree99190: 399擱腳凳 09/11 15:56
43F：→ tree99190: 椅子可以換沒有扶手的 讓身體更靠近桌子 減少身體前傾 09/11 16:02
44F：推 chmartiny: 我認為你是用捏的姿勢導致拇指屈肌慢性發炎 09/11 19:03
45F：→ chmartiny: 軌跡球比較累的地方反而是關節，不是肌肉 09/11 19:03
46F：→ chmartiny: 軌跡球不會讓手指有捏的動作 09/11 19:05
47F：→ chmartiny: 有食指軌跡球和左手拇指軌跡球都可以試試 09/11 19:05
48F：推 chmartiny: 重訓握力不會痛是姿勢不同 09/11 19:12
49F：→ chmartiny: 用到的屈指深層和淺層肌的比例不同，無關力量大小 09/11 19:12
50F：推 zxcvbnmnbvcx: 推38樓 抽屜真的讓人覺得困擾 09/12 11:35
51F：推 vlkppa: HSM 我覺得這個遠超軌跡球，軌跡球還是會對手指有負擔。 09/15 16:31
52F：→ neilshan99: 試試軌跡球吧！ 手腕腕隧道壓力可以小一點 09/18 00:42