作者jj840917 (布鲁猪排Ver2.9)
看板Key_Mou_Pad
标题[滑鼠] (已补照片)用滑鼠手掌痛以及垂直工学滑鼠请益
时间Mon Sep 9 01:23:40 2024
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我大概从4~5年前还在学生时代的时候第一次发作右手手掌肌腱痛的问题，痛的部分并非
常见的手腕
约是手掌大鱼际肌群(差不多大拇指+虎口下方到手腕中间这段)这部分会酸痛
如图所示:
https://i.imgur.com/C8v2SxA.png
有印象就发作过三次，也寻求过物理治疗师和医师建议，建议都是休息和多做按摩
第一次是学生时用滑鼠用太久，後来休息一阵子就好了
第二次是过度使用大拇指滑手机发作，上班又得长时间使用滑鼠导致没办法痊癒，最後
离职後休息好几个月才好
这次则是工作+下班玩电脑握滑鼠导致再度发作了
本身是大手，有观察到握小滑鼠会痛得更严重
神奇的是几乎只有握滑鼠会痛，重训握杠铃哑铃需要施展更强握力的动作反而不会痛
想请教有没有版友有类似的经验以及处理办法，用人体工学垂直滑鼠有办法解决吗?
本身是左撇子，也有考虑乾脆换成左手持鼠...
这边也有在看一些人体工学滑鼠，有看到罗技mx vertical感觉满好用的，有没有版友
对於人体工学滑鼠有推荐的
轨迹球工学鼠暂不考虑，用想像的就觉得用大拇指滑轨迹球会让原本就在痛的肌群更痛
谢谢
补充座椅和握滑鼠照片:
https://i.imgur.com/U08mNrR.jpeg
https://i.imgur.com/BZY23SK.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.39.250 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Key_Mou_Pad/M.1725816223.A.609.html
※ 编辑: jj840917 (114.40.39.250 台湾), 09/09/2024 01:31:40
1F：→ dream4magi: 认真建议:开始学习用左手 09/09 01:43
2F：→ askaa: 你需要的是 超轻的滑鼠 我去商场试握雷蛇 轻到我问店员 09/09 07:56
3F：→ askaa: 这真的有装电池吗? 店员回我 "对" 只有55g 不买对不起自己 09/09 07:56
4F：→ askaa: 罗技我也有去试握 直接放弃 太重 09/09 07:57
5F：推 chchwy: 我不认为重量是造成手痛的关键… 09/09 10:28
6F：→ chchwy: 怕罗技太贵 垂直鼠也有便宜的牌子 可以先买来试水温 09/09 10:29
7F：推 chchwy: 轨迹球除了拇指球之外 也有中指球 09/09 10:31
8F：→ chchwy: 全部买来试试看吧 投资人体无价 09/09 10:31
9F：推 observer0117: 食指/中止轨迹球，kensington expert 09/09 11:09
10F：→ observer0117: 左手轨迹球选择很少，但可以选左右通用的轨迹球 09/09 11:10
11F：推 t2d: 记得光华有一些<500元的垂直滑鼠，可以先试试看 09/09 12:33
12F：推 cupG: 轨迹球+1 垂直滑鼠还是要握 09/09 13:00
13F：推 zxcvbnmnbvcx: Master 3s这种去握看看啊 09/09 13:04
14F：→ zxcvbnmnbvcx: 我是不习惯垂直的 但这种的大手ok 09/09 13:04
15F：→ askaa: 自己手上的anywhere MX一代 滑两台最近买的DELL 32寸 09/09 13:33
16F：→ askaa: 受不了跑去换雷蛇 滑鼠轻+18000DPI 真的太香 重量是重点 09/09 13:34
17F：推 gameguy: 买这个，GG觉得有用 09/09 14:27
18F：→ tree99190: 可以放上你的桌子+椅子侧面照吗？ 09/09 17:53
19F：→ tree99190: 怀疑是桌椅造成代偿 重量都放在手上 滑鼠手要移动反而 09/09 17:55
20F：→ tree99190: 更严重 09/09 17:55
21F：推 sporocyst: 正常滑鼠不太会用到那个肌群吧，感觉你这是下意识的想 09/09 20:30
22F：→ sporocyst: 要握紧滑鼠才会造成。触控板这种完全不用握的搞不好比 09/09 20:30
23F：→ sporocyst: 较适合你 09/09 20:30
24F：推 Misohagi: 建议先贴个你手放桌上的图让大家看是不是姿势问题 09/09 21:37
25F：→ tree99190: 盲猜坐姿身体前倾 重心在前 09/10 00:43
26F：推 ianchen1223: 轨迹球有中间的那种 09/10 20:31
谢谢各位 已在原文中补上照片
※ 编辑: jj840917 (114.40.39.250 台湾), 09/10/2024 23:17:15
27F：推 Anal: 改用罗技lift问题都解决了 09/11 00:02
28F：→ alex235910: 过来人给个经验谈 人体工学 垂直什麽的都试过了 09/11 11:46
29F：→ alex235910: 能改善就是改用轨迹球 不习惯姆指可以选食中指球 09/11 11:47
30F：→ alex235910: 但还是先推姆指 因为跟一般滑鼠差异最小 09/11 11:47
31F：→ alex235910: 每支滑鼠算1000元好了 人体工学 垂直 最後轨迹球 09/11 11:48
32F：→ alex235910: 这样要不要三千四千元 建议认真思考一下 09/11 11:49
33F：→ alex235910: 公司先用习惯的 家里用轨迹球 我是一个月後就习惯了 09/11 11:49
34F：→ alex235910: 後来玩潜龙都可以用姆指球全通关了 没什麽是不能习惯 09/11 11:50
35F：→ alex235910: 也可以A我文章参考 有发轨迹球的 09/11 11:54
36F：→ alex235910: 虽然全部改善需要人体工学椅+升降桌+轨迹球 09/11 12:06
37F：→ alex235910: 但金额太高 先从最低的开始改起吧！ 09/11 12:07
38F：→ tree99190: 桌子下小抽屉拆掉 桌面下活动空间大 09/11 15:54
39F：→ tree99190: 可以提高关节活动度 每次看到桌子下面做抽屉都快中风 09/11 15:54
40F：→ tree99190: 然後ikea买个脚踏板作为腿部支撑 可以帮助你控制重心 09/11 15:55
41F：→ tree99190: 不一直朝前 09/11 15:55
42F：→ tree99190: 399搁脚凳 09/11 15:56
43F：→ tree99190: 椅子可以换没有扶手的 让身体更靠近桌子 减少身体前倾 09/11 16:02
44F：推 chmartiny: 我认为你是用捏的姿势导致拇指屈肌慢性发炎 09/11 19:03
45F：→ chmartiny: 轨迹球比较累的地方反而是关节，不是肌肉 09/11 19:03
46F：→ chmartiny: 轨迹球不会让手指有捏的动作 09/11 19:05
47F：→ chmartiny: 有食指轨迹球和左手拇指轨迹球都可以试试 09/11 19:05
48F：推 chmartiny: 重训握力不会痛是姿势不同 09/11 19:12
49F：→ chmartiny: 用到的屈指深层和浅层肌的比例不同，无关力量大小 09/11 19:12
50F：推 zxcvbnmnbvcx: 推38楼 抽屉真的让人觉得困扰 09/12 11:35
51F：推 vlkppa: HSM 我觉得这个远超轨迹球，轨迹球还是会对手指有负担。 09/15 16:31
52F：→ neilshan99: 试试轨迹球吧！ 手腕腕隧道压力可以小一点 09/18 00:42