作者gs1 (Zzzz...)
看板Key_Mou_Pad
標題[閒聊] 請問一下 肩胛骨 會痛
時間Sat Nov 6 20:10:46 2010
請問一下
有人跟我一樣 打鍵盤打到肩胛骨會痛嗎
我有電腦桌
不過之前都放在桌子上面打
桌面高度大概在橫隔膜的位置
手腕略高於手肘
手腕有時候會酸痛
不過有找到減緩的方法
但這一陣子卻出現右邊肩胛骨酸痛
是 非 常 痛
而且找不到其他姿勢可以減緩疼痛
我以為是姿勢不良
所以我就把鍵盤放回原先電腦桌該放鍵盤的位置
高度大概在肚臍下方 手腕略低手肘
我覺得優點是 手腕會自然提起
鍵盤打字聲變的很好聽 = =+
但肩胛骨卻依舊疼痛
有人有過這樣的經驗嗎 (會是PTT用太久嗎)
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以前我是有聽過有人用筆電打論文
結果不到三十歲就有五十肩 還要去中醫針灸復健
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.132.78
1F：→ guato:這時候需要的是 Herman Miller :P 11/06 21:42
我每天睡覺前都噴肌樂了說
可惜現在人體工學太少了
機械式那把又是天價 囧
另外我觀察到
提手腕的方式雖然降低手腕的酸痛 但支撐點卻變成要提肩膀
肩膀要放鬆就一定要靠手腕 真是兩難阿
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.132.78 (11/06 22:05)
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.132.78 (11/06 22:33)
2F：推 saber102:椅子墊高試試...讓手肘手臂彎曲的角度接近90度 11/06 23:18
我已經大於90度了說 = ="
3F：→ saber102:另外 這陣子休息一下...讓你的肌肉有機會回復... 11/06 23:20
4F：→ saber102:久了之後 你應該也不會痠了 算是一種鍛鍊囧 11/06 23:20
5F：推 k314181:建議你直接找骨科或復健科門診作實際的診斷評估， 11/06 23:42
6F：→ k314181:網路上描述的不管多清楚，沒有實際評估很難找原因。 11/06 23:43
其實我蠻失望的說
因為我有在玩棒球 所以平常都會作彈力繩跟單槓的訓練
我自認那塊力量應該不差
結果居然這麼容易就受傷了 唉
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.132.78 (11/06 23:49)
7F：推 trooper:看醫生加1。 11/06 23:44
8F：→ k314181:急性疼痛也避免自己作擺位或活動的疼痛姿勢測試， 11/06 23:45
9F：→ k314181:一個不好就會更嚴重… 11/06 23:46
10F：推 k314181:運動方式不當或肌力訓練不當有時候反而更可能...XD 11/06 23:52
11F：→ k314181:還是快點作專業的評估比較實際~ 11/06 23:52
12F：→ k314181:肩關節是很複雜的鬼東西，很難判定是怎麼受到傷害的Q.Q 11/06 23:54
感謝
其實被診斷出來五十肩的 就是我同學
現在我也是相同位置 所以超怕的
因為療程會拖超久
(買機械式鍵盤用不到半年就受傷 超無言的)
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.132.78 (11/07 00:14)
13F：→ TYS1111:只要是作不同的動作 使用到的肌群也都不同 快去看醫生吧 11/07 00:29
14F：→ MJR7:或許你需要花個幾萬塊去買組人體工學桌、椅～ 11/07 09:52
15F：推 kelvindk:原po手軸是騰空的嗎? 11/07 18:40
16F：→ kelvindk: 肘 11/07 18:41
?? 對阿 一般不是說騰空嗎
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.135.189 (11/07 19:05)
17F：推 kelvindk:是這個意思XD 原po要不要試看看讓手肘有支撐試試，我之前 11/07 19:21
18F：→ kelvindk:手肘騰空會覺得肩膀很酸，換了一張有扶手的椅子就不會了 11/07 19:23
19F：→ kelvindk:你可以先拿類似高度的東西模擬讓手肘靠看有沒有改善，有 11/07 19:24
20F：→ kelvindk:有的話就敗張椅子吧 XD 11/07 19:25
有耶
壓力有比較小
不過現在會痛的地方還是會肌肉在動 囧
感謝 我應該會換張椅子吧
※ 編輯: gs1 來自: 118.167.135.189 (11/07 20:38)
21F：推 grantyang:問一下，睡覺時候是否是測睡？ 11/10 11:44