腕隧症（電腦手）患者越來越多！電腦族由於長時間使用鍵盤、滑鼠姿勢不良，加上沒有 適度運動與休息，增加累積性傷害發生機率，原來打電腦也有正確姿勢！到底什麼是正確 姿勢？！社團法人台灣省物理治療師公會治療師江秀玲，教導大家正確地打電腦，避免「 電腦手」。 江秀玲說，以往大家手握滑鼠操作時，都以手腕當支撐中心，左右移動，在長期運動之下 ，造成橫腕韌帶肥厚，導致由腕骨及橫腕韌帶所構成的一條隧道狹窄，導致壓迫到從腕隧 穿過的正中神經，因而手掌酸麻，手臂也會有牽連性疼痛。 江秀玲指出，正確的方式是以手掌側邊小指側下方的魚際肌與手肘當兩個中心點，左右移 動時，以手肘為重心，手腕部分儘量懸空，或是墊一個小墊子也可以，如果電腦桌不夠大 ，無法讓手肘放在桌上，也可以放在椅子的扶手上。 至於鍵盤使用正確姿勢，要讓中指到手腕再到手肘呈一直線，不少使用者讓手掌內縮，因 此手腕部分就呈現30度角，長期下來，不只手肘，連手臂也會疼痛。 江秀玲表示，就算姿勢正確，也要保持工作1小時，休息10分鐘的好習慣，不但保護手， 也照顧到眼睛！ 原新聞出處網址 http://www.ettoday.com/2007/01/17/91-2042327.htm 補上其他關連結 小運動擺脫腕隧症 http://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042374.htm 人體工學改成側邊握法 http://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042410.htm 最上面有些連結恐會誤以為我幫某M打廣告，所以只PO出連結。 有一個問題是魚際肌到底是哪裡？ 有沒有高人來解說一下，我google了半天還是不知道這個不位在哪... 其實不管用什麼滑鼠，滑鼠握法也是值得注意的事情！ 據我所知兩指用法最容易得到RSI，但是文章提供的握法和滑鼠設計的造型 似乎是兩指握法中比較良好的選擇之一。 總之給大家參考看看... 也可以順便討論一下各位滑鼠的握法？ -- --

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