作者aquaair (aquaair)
看板FITNESS
標題[閒聊] 這版可以討論有搭配用藥的減重了嗎??
時間Sun Jan 25 16:20:04 2026
我知道這版過去是不能討論用藥的，但是現在瘦瘦針已經是合法的藥物了
2025年版台灣成人肥胖臨床實務指引更新，針對BMI大於等於27（或BMI大於等於24且
具併發症/肥胖「泡芙人」），不再強求先進行3個月生活型態調整，可直接由醫師評估
使用瘦瘦針等GLP-1類藥物治療。
所以這板是否該開放 有運動、飲食調整再搭配藥物的體適能文章了??
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1F：→ jimmyfk: 藥物有「Pharmacy」專版可以討論 01/25 16:30
2F：推 ceca: 他只是讓你不餓，其他減肥方式跟沒打藥一樣 01/25 16:47
3F：→ ceca: 你打了吃熱量正字，照樣變胖 01/25 16:48
4F：→ aquaair: 我知道啊。 我只是覺得如果有成功的減脂案例，卻因為有搭 01/25 16:54
5F：→ aquaair: 配使用藥物，而不能在這分享了。我覺得是損失 01/25 16:54
6F：→ ceca: 我現在有用啊xd，減到一半餓到龜爛趴火 01/25 18:45
7F：→ ceca: 就差一根的距離（5公斤）不過現在看應該打不完就達標，現在 01/25 18:46
8F：→ ceca: 剩2-3公斤 01/25 18:46
9F：→ ceca: 四月跑半馬，三月達標，恢復熱量正常飲食半個月再跑，這是計 01/25 18:47
10F：→ ceca: 劃 01/25 18:47
11F：→ aquaair: 我知道阿，有看到西卡在其他版的分享，但這計畫在這版就 01/25 19:55
12F：→ aquaair: 不能分享，因為有用藥，我覺得很可惜 01/25 19:55
13F：推 Arvin751810: 留個乾淨的空間，不然上來請教減肥的人，低下一對回 01/25 22:39
14F：→ Arvin751810: 覆去打針，還有什麼討論的意義？ 01/25 22:39
15F：推 arsonlolita: 覺得沒什麼差 只是不同方法而己 單靠用藥也走不遠 01/26 09:27
16F：推 ceca: 單靠藥有兩個問題 01/26 09:53
17F：→ ceca: 藥讓你不餓，所以什麼都不做單靠藥瘦，代表仙女餐走向 01/26 09:53
18F：→ ceca: 第一個問題 01/26 09:54
19F：→ ceca: 因為突然吃很少，所以身體殘留食物殘渣，以及糖原都大幅減 01/26 09:54
20F：→ ceca: 少 01/26 09:54
21F：→ ceca: 所以除了水份因為糖原少而存留少外 01/26 09:55
22F：→ ceca: 食物殘渣也少 01/26 09:55
23F：→ ceca: 這是假象掉體重，吃正常過兩天全都回來 01/26 09:55
24F：→ ceca: 第二個問題是 01/26 09:55
25F：→ ceca: 人家餓著肚子仙女餐，他有感覺當依據 01/26 09:56
26F：→ ceca: 所以他減肥成功之後多少可以靠感覺比較精準的 01/26 09:56
27F：→ ceca: 把食量調整到tdee左右維持 01/26 09:57
28F：→ ceca: 也就是他靠感覺減食，可以有感覺做尺標調整食量 01/26 09:57
29F：→ ceca: 但你打藥，感覺被竄改 01/26 09:57
30F：→ ceca: 你吃本來的感覺而仙女餐 01/26 09:58
31F：→ ceca: 之後體重達標，你不打藥了 01/26 09:58
32F：→ ceca: 你還是同樣的感覺吃 01/26 09:58
33F：→ ceca: 那你是吃回原本的食量耶， 01/26 09:58
34F：→ ceca: 那當然沒多久體重就回到原本數字xd 01/26 09:59
35F：→ ceca: 反而你不打藥還必須更挨餓的感覺才可以只吃到tdee 01/26 09:59
36F：→ ceca: 但這個挨餓的量值，你..對他一無所知 01/26 09:59
37F：→ ceca: 這就大概兩個純靠打藥，什麼都不改變 01/26 10:00
38F：→ ceca: 會遇到的兩大問題 01/26 10:00
39F：→ ceca: 當然，打藥可以一段時間仙女餐 01/26 10:01
40F：→ ceca: 時間夠久，胃的容量會自然收縮變小 01/26 10:01
41F：→ ceca: 之後吃飽的量確實會比較少就是了 01/26 10:02
42F：→ ceca: 所以超大體重，打藥之後復胖應該比較有機率不回到原本體重 01/26 10:03
43F：→ ceca: 但如果你不是超大體重，又是那種多次吃東西變胖的 01/26 10:03
44F：→ ceca: 這個胃縮小的好處，就享受不了多少 01/26 10:04
45F：→ Felix76116: 我朋友打1個多月瘦6公斤 停打就胖回來了 供參考 01/26 10:07
46F：→ Felix76116: 還是運動,飲控比較實際 01/26 10:08
47F：→ Felix76116: 然後他只有掉體重 體脂都沒有掉... 01/26 10:08
48F：推 westgatepark: 討論用藥我覺得沒什麼意義 因為飲控的原則還是一樣 01/26 11:41
49F：→ westgatepark: 藥只是讓你飲控變得比較容易 01/26 11:41
50F：推 westgatepark: 你今天tdee1500好了 又不是說用了藥就可以只吃500 01/26 11:43
51F：→ westgatepark: 還是要吃到1500啊 藥只是讓你比較不會去多吃東西 吃 01/26 11:43
52F：→ westgatepark: 到超過飲控的標準 01/26 11:43
53F：→ minoru04: 畢竟很多沒醫學背景的整天在網上把藥講的像什麼超級神物 01/26 16:14
54F：→ minoru04: 用了啥都不用做或是隨便做就屌打別人 才會這麼多想跟風 01/26 16:15
55F：推 yohji03: 一直都都有吧 如果有錢施打不錯啊 01/26 16:47
56F：推 ceca: 我是覺得，你本來就有穩定減肥計畫，單純餓到起火大 01/26 17:08
57F：→ ceca: 打一下倒是不錯 01/26 17:08
58F：→ ceca: 無論你是飲控，還是像我高能量通量法 01/26 17:08
59F：推 ceca: 尤其是那種，每過一段時要減重一次的 01/26 17:16
60F：→ ceca: 什麼增肌減脂循環，減脂期打一下，輕鬆寫意 01/26 17:17
61F：→ ceca: 不然會在那邊餓到起火大 01/26 17:17
62F：→ ceca: 不過用藥1500吃500一段時間是做得到的 01/26 17:21
63F：→ ceca: 我打了會厭食，如果大劑量可能會很厭食 01/26 17:22
64F：→ ceca: 厭食就跟前不久上吐下洩，脹氣到厭食差不多 01/26 17:22
65F：→ ceca: 上吐下瀉的時候吃500差不多，是硬吃到1200 01/26 17:22
66F：→ ceca: 但當然身體會很虛 01/26 17:23
67F：→ ceca: 足踝使用過度腫脹，拖了好久還沒完全消退 01/26 17:26
68F：→ ceca: 不過上吐下瀉後我就停打 01/26 17:28
69F：→ ceca: 這兩天復活，就吃了兩天熱量微正字（大概2xx,大概，誰算得 01/26 17:29
70F：→ ceca: 精確？） 01/26 17:29
71F：→ ceca: 復原果然快多了 01/26 17:29
72F：→ ceca: 一般而言，我們這種中老年為了長命百歲的 01/26 17:36
73F：→ ceca: 增肌減脂，體重浮動應該維持在5kg 01/26 17:36
74F：→ ceca: 這樣減5kg，可以一個月減一公斤健康輕鬆減肥 01/26 17:36
75F：→ ceca: 我是之前不小心增肌一個太爽，直噴10kg 01/26 17:37
76F：→ ceca: 之後又想不開要單攻嘉明湖，目標體重下條3kg 01/26 17:37
77F：→ ceca: 這一來一回要減13kg 01/26 17:37
78F：→ ceca: 才減的這麼靠么，么么么哦，么～～～ 01/26 17:38
79F：→ ceca: 攻完嘉明湖，會讓體重拉回三公斤 01/26 17:38
80F：推 ceca: 外加講一個有趣的，就是不小心增太爽問題 01/26 18:09
81F：→ ceca: 體重是會浮動的，運動的很可能會有2kg浮動 01/26 18:09
82F：推 ceca: 包含高低碳，無氧消耗醣元量，身體發炎反應，肌酸蓄水 01/26 18:24
83F：→ ceca: 那你體重怎麼抓？ 01/26 18:24
84F：→ ceca: 一般就兩種，一種抓最低的時候，可以自爽 01/26 18:24
85F：→ ceca: 一種抓穩定條件，例如休息日隔天練胸隔天才量 01/26 18:25
86F：推 ceca: 而量前三天，吃的東西，訓練量，睡眠，喝水量都要一樣 01/26 18:28
87F：→ ceca: 但我相信，在座各位，你們應該絕大多數都是用第一種，哈哈 01/26 18:28
88F：→ ceca: 那第一種就麻煩了 01/26 18:29
89F：→ ceca: 你也知道前面說的，有各種時期性增加體重的狀況 01/26 18:29
90F：→ ceca: 那你可能很多天才看到一次最低 01/26 18:29
91F：→ ceca: 甚至你改變了訓練，造成身體一星期延遲性酸痛 01/26 18:29
92F：→ ceca: 那這樣你體重怎麼抓，每天上下浮動那麼大 01/26 18:30
93F：→ ceca: 而你可能就會自己抓一個量值，例如碳水吃很多代表0.5kg多增 01/26 18:31
94F：→ ceca: 延遲酸痛代表0.8kg增加額 01/26 18:31
95F：→ ceca: 然後抓著抓著，你體重就.... 01/26 18:31
96F：→ ceca: 不小心增一個太爽就上去了，哈哈哈 01/26 18:31
97F：→ ceca: 我相信這種問題絕對不是只有我遇過 01/26 18:32
98F：→ ceca: 我練舞有四條不同腰圍尺寸的練習褲 01/26 18:32
99F：→ ceca: 我絕對不允許腰圍超過最大那一條 01/26 18:32
100F：→ ceca: 所以這是我的保險，穿到最大條褲子，就要開始減肥 01/26 18:33
101F：→ ceca: 然後減到最小那一條（不過這次62-63，我要補買一條） 01/26 18:34
102F：→ ceca: （我現在已經穿到最小條了） 01/26 18:34
103F：→ ceca: （我是增肌上去的，所以同樣的體重，腰圍跟以前不一樣） 01/26 18:34
104F：→ ceca: 但無論怎樣，如果你沒有保險，很容易就爽過頭 01/26 18:35
105F：→ ceca: 尤其重訓，你看到訓練重量隨著你的體重一直增加，很爽的我 01/26 18:35
106F：→ ceca: 知道 01/26 18:35
107F：→ ceca: 但，爽過頭，你...要轉行當建力肥仔嗎！？！？ 01/26 18:36
108F：→ ceca: 該減就乖乖減吧 01/26 18:36
109F：→ ceca: 人生沒有一直順遂的，人生不如意時常八九 01/26 18:36
110F：→ ceca: 這...我絕對相信是很多運動的人會遇到的狀況，哈哈哈 01/26 18:42
111F：→ ceca: 因此，說好維持增肌減脂5kg範圍 01/26 18:42
112F：→ ceca: 實際上，要控制得當，也是需要技術的 01/26 18:42
113F：→ fluffyradish: 如果你已經養成飲控規律運動習慣是會慢慢瘦的不用打 01/26 20:35
114F：→ fluffyradish: 針 01/26 20:35
115F：推 ulycess: 就算有飲控規律運動習慣也不一定會瘦，身體會逼你減不了 01/27 10:48
116F：→ ulycess: 身體會以為你現在是飢荒吃不到足夠養分，進入節能模式 01/27 10:49
117F：→ ulycess: GLP-1藥物就是在卡bug，明明進入飢荒身體還以為吃很多 01/27 10:50
118F：→ ulycess: 讓身體不會進入節能模式 01/27 10:51
119F：→ petestar: 不推薦，一停打立刻胖回來，很不ok 01/28 19:53
120F：→ petestar: 因為廠商給很多行銷才會看到診所和網紅在推 01/28 19:53
121F：→ petestar: 可以用藥名去查國外論文和新聞 01/28 19:54
122F：推 ceca: 停用復胖原因其實很簡單 01/28 20:07
123F：→ ceca: 你依賴它不餓而吃的量減少 01/28 20:07
124F：→ ceca: 停藥後，你也會因為你的餓而吃的量增加 01/28 20:07
125F：→ ceca: 也就是你順著感覺走，那自然打的時候吃少不打吃回去 01/28 20:08
126F：→ ceca: 這樣不復胖才奇怪 01/28 20:08
127F：→ ceca: 並且無視你什麼運不運動 01/28 20:08
128F：→ ceca: 你沒打，運動，體重卡住 01/28 20:09
129F：→ ceca: 那你打了和停藥，狀況也一樣復胖回來 01/28 20:09
130F：→ ceca: 而打了，你不餓，飲控當然簡單 01/28 20:09
131F：→ ceca: 你停藥，飲控又不會因此變簡單xd 01/28 20:10
132F：→ ceca: 這就是復胖的真相 01/28 20:10
133F：→ ceca: 大多數人，飲食意志力決定他的體重 01/28 20:10
134F：→ ceca: 打藥只是時期性外掛降低意志力需求，時期性而已 01/28 20:10
135F：→ ceca: 所以才說，如果你是增肌減脂，減脂期你也減得下去，單純很 01/28 20:11
136F：→ ceca: 火大 01/28 20:11
137F：→ ceca: 這種人才是最適合打的，有完整減脂經驗和飲食控制能力 01/28 20:11
138F：→ ceca: 單純改變的過程不爽，可以花錢把不爽拿掉 01/28 20:12
139F：→ ceca: 你不打也會減下去，但是單純不像虐待自己 01/28 20:12
140F：→ ceca: 這..猛健樂就是為你而準備的xd 01/28 20:12
141F：→ ceca: 另外就是時期性需要快速改變體重 01/28 20:13
142F：→ ceca: 例如我要單攻，誰要結婚，誰要拍片幹嘛的 01/28 20:13
144F：推 ceca: 另外今天體檢報告出來 01/28 20:14
145F：→ ceca: 醫生問我是不是吃很清淡！？！？ 01/28 20:14
146F：→ ceca: 鄉民醫生驚訝說ldl 55很神奇 01/28 20:15
147F：→ ceca: 看來猛健樂代謝膽固醇能力還滿猛的 01/28 20:15
148F：→ ceca: 雖然我本來就沒有三高 01/28 20:16
149F：→ ceca: 不過以前數據也沒這麼誇張 01/28 20:16
150F：→ Radiomir: c大原本的LDL應該也不高吧? 也許是6,70, 但打猛後更低. 01/28 23:27
151F：推 ceca: 原本是四年前了,就很不起眼,應該就是標準下5~10左右. 01/28 23:31
152F：→ ceca: 但詳細忘了....就那種看過去不會注意到的數字. 01/28 23:32
153F：推 qwe123456460: c大不回文分享一波嗎 01/29 01:09
154F：推 ceca: 這邊不是不能發用藥文,所以推文講一講就好了. 01/29 09:18
155F：推 ulycess: 我打猛健樂膽固醇也是大幅度下降 01/29 19:03
156F：推 ulycess: 三個月時間體脂率從28%降到18% 01/29 19:06
158F：推 ceca: 膽固醇削減效應好像真的蠻猛的 01/29 21:40
159F：推 chigo520: 你的合法是去看醫生才合法吧 01/30 10:22