作者aquaair (aquaair)
看板FITNESS
标题[闲聊] 这版可以讨论有搭配用药的减重了吗??
时间Sun Jan 25 16:20:04 2026
我知道这版过去是不能讨论用药的，但是现在瘦瘦针已经是合法的药物了
2025年版台湾成人肥胖临床实务指引更新，针对BMI大於等於27（或BMI大於等於24且
具并发症/肥胖「泡芙人」），不再强求先进行3个月生活型态调整，可直接由医师评估
使用瘦瘦针等GLP-1类药物治疗。
所以这板是否该开放 有运动、饮食调整再搭配药物的体适能文章了??
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1F：→ jimmyfk: 药物有「Pharmacy」专版可以讨论 01/25 16:30
2F：推 ceca: 他只是让你不饿，其他减肥方式跟没打药一样 01/25 16:47
3F：→ ceca: 你打了吃热量正字，照样变胖 01/25 16:48
4F：→ aquaair: 我知道啊。 我只是觉得如果有成功的减脂案例，却因为有搭 01/25 16:54
5F：→ aquaair: 配使用药物，而不能在这分享了。我觉得是损失 01/25 16:54
6F：→ ceca: 我现在有用啊xd，减到一半饿到龟烂趴火 01/25 18:45
7F：→ ceca: 就差一根的距离（5公斤）不过现在看应该打不完就达标，现在 01/25 18:46
8F：→ ceca: 剩2-3公斤 01/25 18:46
9F：→ ceca: 四月跑半马，三月达标，恢复热量正常饮食半个月再跑，这是计 01/25 18:47
10F：→ ceca: 划 01/25 18:47
11F：→ aquaair: 我知道阿，有看到西卡在其他版的分享，但这计画在这版就 01/25 19:55
12F：→ aquaair: 不能分享，因为有用药，我觉得很可惜 01/25 19:55
13F：推 Arvin751810: 留个乾净的空间，不然上来请教减肥的人，低下一对回 01/25 22:39
14F：→ Arvin751810: 覆去打针，还有什麽讨论的意义？ 01/25 22:39
15F：推 arsonlolita: 觉得没什麽差 只是不同方法而己 单靠用药也走不远 01/26 09:27
16F：推 ceca: 单靠药有两个问题 01/26 09:53
17F：→ ceca: 药让你不饿，所以什麽都不做单靠药瘦，代表仙女餐走向 01/26 09:53
18F：→ ceca: 第一个问题 01/26 09:54
19F：→ ceca: 因为突然吃很少，所以身体残留食物残渣，以及糖原都大幅减 01/26 09:54
20F：→ ceca: 少 01/26 09:54
21F：→ ceca: 所以除了水份因为糖原少而存留少外 01/26 09:55
22F：→ ceca: 食物残渣也少 01/26 09:55
23F：→ ceca: 这是假象掉体重，吃正常过两天全都回来 01/26 09:55
24F：→ ceca: 第二个问题是 01/26 09:55
25F：→ ceca: 人家饿着肚子仙女餐，他有感觉当依据 01/26 09:56
26F：→ ceca: 所以他减肥成功之後多少可以靠感觉比较精准的 01/26 09:56
27F：→ ceca: 把食量调整到tdee左右维持 01/26 09:57
28F：→ ceca: 也就是他靠感觉减食，可以有感觉做尺标调整食量 01/26 09:57
29F：→ ceca: 但你打药，感觉被窜改 01/26 09:57
30F：→ ceca: 你吃本来的感觉而仙女餐 01/26 09:58
31F：→ ceca: 之後体重达标，你不打药了 01/26 09:58
32F：→ ceca: 你还是同样的感觉吃 01/26 09:58
33F：→ ceca: 那你是吃回原本的食量耶， 01/26 09:58
34F：→ ceca: 那当然没多久体重就回到原本数字xd 01/26 09:59
35F：→ ceca: 反而你不打药还必须更挨饿的感觉才可以只吃到tdee 01/26 09:59
36F：→ ceca: 但这个挨饿的量值，你..对他一无所知 01/26 09:59
37F：→ ceca: 这就大概两个纯靠打药，什麽都不改变 01/26 10:00
38F：→ ceca: 会遇到的两大问题 01/26 10:00
39F：→ ceca: 当然，打药可以一段时间仙女餐 01/26 10:01
40F：→ ceca: 时间够久，胃的容量会自然收缩变小 01/26 10:01
41F：→ ceca: 之後吃饱的量确实会比较少就是了 01/26 10:02
42F：→ ceca: 所以超大体重，打药之後复胖应该比较有机率不回到原本体重 01/26 10:03
43F：→ ceca: 但如果你不是超大体重，又是那种多次吃东西变胖的 01/26 10:03
44F：→ ceca: 这个胃缩小的好处，就享受不了多少 01/26 10:04
45F：→ Felix76116: 我朋友打1个多月瘦6公斤 停打就胖回来了 供参考 01/26 10:07
46F：→ Felix76116: 还是运动,饮控比较实际 01/26 10:08
47F：→ Felix76116: 然後他只有掉体重 体脂都没有掉... 01/26 10:08
48F：推 westgatepark: 讨论用药我觉得没什麽意义 因为饮控的原则还是一样 01/26 11:41
49F：→ westgatepark: 药只是让你饮控变得比较容易 01/26 11:41
50F：推 westgatepark: 你今天tdee1500好了 又不是说用了药就可以只吃500 01/26 11:43
51F：→ westgatepark: 还是要吃到1500啊 药只是让你比较不会去多吃东西 吃 01/26 11:43
52F：→ westgatepark: 到超过饮控的标准 01/26 11:43
53F：→ minoru04: 毕竟很多没医学背景的整天在网上把药讲的像什麽超级神物 01/26 16:14
54F：→ minoru04: 用了啥都不用做或是随便做就屌打别人 才会这麽多想跟风 01/26 16:15
55F：推 yohji03: 一直都都有吧 如果有钱施打不错啊 01/26 16:47
56F：推 ceca: 我是觉得，你本来就有稳定减肥计画，单纯饿到起火大 01/26 17:08
57F：→ ceca: 打一下倒是不错 01/26 17:08
58F：→ ceca: 无论你是饮控，还是像我高能量通量法 01/26 17:08
59F：推 ceca: 尤其是那种，每过一段时要减重一次的 01/26 17:16
60F：→ ceca: 什麽增肌减脂循环，减脂期打一下，轻松写意 01/26 17:17
61F：→ ceca: 不然会在那边饿到起火大 01/26 17:17
62F：→ ceca: 不过用药1500吃500一段时间是做得到的 01/26 17:21
63F：→ ceca: 我打了会厌食，如果大剂量可能会很厌食 01/26 17:22
64F：→ ceca: 厌食就跟前不久上吐下泄，胀气到厌食差不多 01/26 17:22
65F：→ ceca: 上吐下泻的时候吃500差不多，是硬吃到1200 01/26 17:22
66F：→ ceca: 但当然身体会很虚 01/26 17:23
67F：→ ceca: 足踝使用过度肿胀，拖了好久还没完全消退 01/26 17:26
68F：→ ceca: 不过上吐下泻後我就停打 01/26 17:28
69F：→ ceca: 这两天复活，就吃了两天热量微正字（大概2xx,大概，谁算得 01/26 17:29
70F：→ ceca: 精确？） 01/26 17:29
71F：→ ceca: 复原果然快多了 01/26 17:29
72F：→ ceca: 一般而言，我们这种中老年为了长命百岁的 01/26 17:36
73F：→ ceca: 增肌减脂，体重浮动应该维持在5kg 01/26 17:36
74F：→ ceca: 这样减5kg，可以一个月减一公斤健康轻松减肥 01/26 17:36
75F：→ ceca: 我是之前不小心增肌一个太爽，直喷10kg 01/26 17:37
76F：→ ceca: 之後又想不开要单攻嘉明湖，目标体重下条3kg 01/26 17:37
77F：→ ceca: 这一来一回要减13kg 01/26 17:37
78F：→ ceca: 才减的这麽靠么，么么么哦，么～～～ 01/26 17:38
79F：→ ceca: 攻完嘉明湖，会让体重拉回三公斤 01/26 17:38
80F：推 ceca: 外加讲一个有趣的，就是不小心增太爽问题 01/26 18:09
81F：→ ceca: 体重是会浮动的，运动的很可能会有2kg浮动 01/26 18:09
82F：推 ceca: 包含高低碳，无氧消耗醣元量，身体发炎反应，肌酸蓄水 01/26 18:24
83F：→ ceca: 那你体重怎麽抓？ 01/26 18:24
84F：→ ceca: 一般就两种，一种抓最低的时候，可以自爽 01/26 18:24
85F：→ ceca: 一种抓稳定条件，例如休息日隔天练胸隔天才量 01/26 18:25
86F：推 ceca: 而量前三天，吃的东西，训练量，睡眠，喝水量都要一样 01/26 18:28
87F：→ ceca: 但我相信，在座各位，你们应该绝大多数都是用第一种，哈哈 01/26 18:28
88F：→ ceca: 那第一种就麻烦了 01/26 18:29
89F：→ ceca: 你也知道前面说的，有各种时期性增加体重的状况 01/26 18:29
90F：→ ceca: 那你可能很多天才看到一次最低 01/26 18:29
91F：→ ceca: 甚至你改变了训练，造成身体一星期延迟性酸痛 01/26 18:29
92F：→ ceca: 那这样你体重怎麽抓，每天上下浮动那麽大 01/26 18:30
93F：→ ceca: 而你可能就会自己抓一个量值，例如碳水吃很多代表0.5kg多增 01/26 18:31
94F：→ ceca: 延迟酸痛代表0.8kg增加额 01/26 18:31
95F：→ ceca: 然後抓着抓着，你体重就.... 01/26 18:31
96F：→ ceca: 不小心增一个太爽就上去了，哈哈哈 01/26 18:31
97F：→ ceca: 我相信这种问题绝对不是只有我遇过 01/26 18:32
98F：→ ceca: 我练舞有四条不同腰围尺寸的练习裤 01/26 18:32
99F：→ ceca: 我绝对不允许腰围超过最大那一条 01/26 18:32
100F：→ ceca: 所以这是我的保险，穿到最大条裤子，就要开始减肥 01/26 18:33
101F：→ ceca: 然後减到最小那一条（不过这次62-63，我要补买一条） 01/26 18:34
102F：→ ceca: （我现在已经穿到最小条了） 01/26 18:34
103F：→ ceca: （我是增肌上去的，所以同样的体重，腰围跟以前不一样） 01/26 18:34
104F：→ ceca: 但无论怎样，如果你没有保险，很容易就爽过头 01/26 18:35
105F：→ ceca: 尤其重训，你看到训练重量随着你的体重一直增加，很爽的我 01/26 18:35
106F：→ ceca: 知道 01/26 18:35
107F：→ ceca: 但，爽过头，你...要转行当建力肥仔吗！？！？ 01/26 18:36
108F：→ ceca: 该减就乖乖减吧 01/26 18:36
109F：→ ceca: 人生没有一直顺遂的，人生不如意时常八九 01/26 18:36
110F：→ ceca: 这...我绝对相信是很多运动的人会遇到的状况，哈哈哈 01/26 18:42
111F：→ ceca: 因此，说好维持增肌减脂5kg范围 01/26 18:42
112F：→ ceca: 实际上，要控制得当，也是需要技术的 01/26 18:42
113F：→ fluffyradish: 如果你已经养成饮控规律运动习惯是会慢慢瘦的不用打 01/26 20:35
114F：→ fluffyradish: 针 01/26 20:35
115F：推 ulycess: 就算有饮控规律运动习惯也不一定会瘦，身体会逼你减不了 01/27 10:48
116F：→ ulycess: 身体会以为你现在是饥荒吃不到足够养分，进入节能模式 01/27 10:49
117F：→ ulycess: GLP-1药物就是在卡bug，明明进入饥荒身体还以为吃很多 01/27 10:50
118F：→ ulycess: 让身体不会进入节能模式 01/27 10:51
119F：→ petestar: 不推荐，一停打立刻胖回来，很不ok 01/28 19:53
120F：→ petestar: 因为厂商给很多行销才会看到诊所和网红在推 01/28 19:53
121F：→ petestar: 可以用药名去查国外论文和新闻 01/28 19:54
122F：推 ceca: 停用复胖原因其实很简单 01/28 20:07
123F：→ ceca: 你依赖它不饿而吃的量减少 01/28 20:07
124F：→ ceca: 停药後，你也会因为你的饿而吃的量增加 01/28 20:07
125F：→ ceca: 也就是你顺着感觉走，那自然打的时候吃少不打吃回去 01/28 20:08
126F：→ ceca: 这样不复胖才奇怪 01/28 20:08
127F：→ ceca: 并且无视你什麽运不运动 01/28 20:08
128F：→ ceca: 你没打，运动，体重卡住 01/28 20:09
129F：→ ceca: 那你打了和停药，状况也一样复胖回来 01/28 20:09
130F：→ ceca: 而打了，你不饿，饮控当然简单 01/28 20:09
131F：→ ceca: 你停药，饮控又不会因此变简单xd 01/28 20:10
132F：→ ceca: 这就是复胖的真相 01/28 20:10
133F：→ ceca: 大多数人，饮食意志力决定他的体重 01/28 20:10
134F：→ ceca: 打药只是时期性外挂降低意志力需求，时期性而已 01/28 20:10
135F：→ ceca: 所以才说，如果你是增肌减脂，减脂期你也减得下去，单纯很 01/28 20:11
136F：→ ceca: 火大 01/28 20:11
137F：→ ceca: 这种人才是最适合打的，有完整减脂经验和饮食控制能力 01/28 20:11
138F：→ ceca: 单纯改变的过程不爽，可以花钱把不爽拿掉 01/28 20:12
139F：→ ceca: 你不打也会减下去，但是单纯不像虐待自己 01/28 20:12
140F：→ ceca: 这..猛健乐就是为你而准备的xd 01/28 20:12
141F：→ ceca: 另外就是时期性需要快速改变体重 01/28 20:13
142F：→ ceca: 例如我要单攻，谁要结婚，谁要拍片干嘛的 01/28 20:13
144F：推 ceca: 另外今天体检报告出来 01/28 20:14
145F：→ ceca: 医生问我是不是吃很清淡！？！？ 01/28 20:14
146F：→ ceca: 乡民医生惊讶说ldl 55很神奇 01/28 20:15
147F：→ ceca: 看来猛健乐代谢胆固醇能力还满猛的 01/28 20:15
148F：→ ceca: 虽然我本来就没有三高 01/28 20:16
149F：→ ceca: 不过以前数据也没这麽夸张 01/28 20:16
150F：→ Radiomir: c大原本的LDL应该也不高吧? 也许是6,70, 但打猛後更低. 01/28 23:27
151F：推 ceca: 原本是四年前了,就很不起眼,应该就是标准下5~10左右. 01/28 23:31
152F：→ ceca: 但详细忘了....就那种看过去不会注意到的数字. 01/28 23:32
153F：推 qwe123456460: c大不回文分享一波吗 01/29 01:09
154F：推 ceca: 这边不是不能发用药文,所以推文讲一讲就好了. 01/29 09:18
155F：推 ulycess: 我打猛健乐胆固醇也是大幅度下降 01/29 19:03
156F：推 ulycess: 三个月时间体脂率从28%降到18% 01/29 19:06
158F：推 ceca: 胆固醇削减效应好像真的蛮猛的 01/29 21:40
159F：推 chigo520: 你的合法是去看医生才合法吧 01/30 10:22