作者xupeisn77 (xupeisn77)
看板FITNESS
標題[閒聊] 飲控期好難戒斷飲料/酒
時間Wed Nov 26 21:02:50 2025
目前在飲控中
要我少吃澱粉都可做到
但真的很難克制想喝飲料跟啤酒的念頭~那是我的心靈救贖QQ
大家都怎麼去克制還是用替代的飲品？
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1F：→ timidwei: 無酒精啤酒XD 11/26 22:19
2F：推 loveyossi: 次數減少, 但會喝 11/26 23:07
3F：→ minoru04: 喝無糖啊 我每天都兩杯 11/27 00:05
4F：推 somefatguy: 代糖 11/27 01:16
5F：噓 dc111999: 方向方式不適 11/27 05:07
6F：推 prowainai: 無糖綠茶加蘋果醋 11/27 06:24
7F：推 abeliangroup: 代糖 氣泡水 11/27 09:44
8F：→ abeliangroup: 最近剛有研究報告出來 代糖反而有利減重 11/27 09:44
9F：→ abeliangroup: 反而強制戒糖的會反彈 11/27 09:45
10F：推 SORAChung: 喝水喝膩了會喝黑咖啡 或 無糖茶 真的不行還有代糖汽水 11/27 10:10
11F：推 bleach21123: 給自己一點空間吧~每月可以解禁一次或許會過更開心， 11/27 10:34
12F：→ bleach21123: 平常用無酒精、無糖飲代替 11/27 10:34
13F：推 Puma5566: 至少從飲料做起阿，減至微糖再來無糖，習慣後喝含糖飲料 11/27 10:45
14F：→ Puma5566: 會覺得很膩 11/27 10:45
15F：→ marx0126: 我不喝飲料但我睡前都要啤酒 11/27 12:48
16F：推 YYTER: 平常我都喝無糖~偶爾買無糖檸檬冰磚+氣泡水，還有零酒精啤 11/27 14:00
17F：→ YYTER: 酒、紅酒這些 11/27 14:00
18F：推 wjjwcc03256: 我也都喝無糖 這樣罪惡感比較小哈哈 11/27 14:42
19F：推 kiki5489743: 可以喝啦 但少喝XD可以理解啤酒是一種紓壓 11/27 16:31
20F：→ kiki5489743: 不然就是多動一點然後再享受 我每次要吃大餐前都會去 11/27 16:31
21F：→ kiki5489743: Wg運動 11/27 16:31
22F：推 sunshinecan: 飲控計畫要盡量能長期維持 沒打算就此戒掉的話 喝一 11/27 17:36
23F：→ sunshinecan: 點然後多運動或從其他飲食扣熱量吧 11/27 17:37
24F：推 RINPE: 不戒酒XD 戒了反而吃更多 11/28 07:25
25F：→ xupeisn77: 感謝大家回覆~飲控是漫漫長路，無糖、代糖跟零酒精， 11/28 14:25
26F：→ xupeisn77: 還有熱量截長補短，我都會列入參考! 11/28 14:25
27F：→ andyleeyuan: 改喝手沖咖啡 11/29 09:31
28F：推 ssabjm: 我珍奶照喝一樣瘦10公斤 11/30 11:40
29F：推 thiz1234: 無糖綠+無糖珍珠~偶爾喝 最近超商有無酒精啤酒 12/01 14:27
30F：→ thiz1234: 全家還有無酒精紅酒 12/01 14:28
31F：推 wei76119: 我也選氣泡水 12/01 16:25
32F：→ fluffyradish: 氣泡水… 12/02 02:17
33F：推 chuou422: 無酒精啤酒吧 但我覺得喝了挺空虛的 12/03 14:51
34F：推 RyanTan: 還好我只喜歡喝水, 咖啡跟無糖綠茶, 但酒是真的頗難XD 12/03 15:20
35F：→ RyanTan: 無酒精啤酒難喝到靠北, 我寧可不喝 12/03 15:21
36F：推 algorithm: 你要不要喝看看綠拿鐵，有蔬菜有水果喝起來口感不錯， 12/04 14:03
37F：→ algorithm: 找市面上大品牌買凍包囤在冰箱每天一包剛剛好 12/04 14:03
38F：推 omega1312: 有一款高蛋白仿啤飲，喝起來覺得蠻順口 12/07 18:10
39F：推 somniferum7: 只好推薦你紅豆紫米薏仁水…… 我是手術消腫買來喝 12/15 10:01
40F：→ somniferum7: 的，結果一喝愛上！味道太像那種文青飲料店的貴貴飲 12/15 10:01
41F：→ somniferum7: 料了，顏色還粉粉的！真的跟這個很古早的名字搭不上X 12/15 10:01
42F：→ somniferum7: D 一包才1大卡毫無負擔～ （我發誓非業配 否則復胖） 12/15 10:01
43F：推 a70311520: 我也常常都要喝Asahi瘦不下來 考慮週末再喝 12/29 16:49
44F：→ kagf: high ball 跟 原酒 01/04 10:41
45F：→ kagf: 然後去追完 晚酌的流儀 01/04 10:42
46F：→ kagf: 從開始 買好的杯子、冷凍杯子、用口布把杯子擦乾淨、追求倒 01/04 10:43
47F：→ kagf: 酒的泡沫比例 01/04 10:43
48F：→ kagf: high ball的話 冰塊要自己做大塊 或是用九州美味冰塊 01/04 10:43
49F：→ kagf: 酒、氣泡水 比 1：3 然後氣泡水一罐用三分之二 就不要用了 01/04 10:44
50F：→ kagf: 氣泡不足的氣泡水 影響風味 01/04 10:45
51F：→ kagf: 倒氣泡水的時候 要從冰塊旁邊的間隙輕柔的慢慢倒 減少碰撞 01/04 10:45
52F：→ kagf: 這樣創造 美味的儀式感XD 01/04 10:46
53F：→ kagf: 味道不對 就寧願整杯倒掉！我是這樣做的 01/04 10:46
54F：→ kagf: 不要每天喝 忍耐也是讓味道昇華的方式 01/04 10:49