作者xupeisn77 (xupeisn77)
看板FITNESS
标题[闲聊] 饮控期好难戒断饮料/酒
时间Wed Nov 26 21:02:50 2025
目前在饮控中
要我少吃淀粉都可做到
但真的很难克制想喝饮料跟啤酒的念头~那是我的心灵救赎QQ
大家都怎麽去克制还是用替代的饮品？
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1F：→ timidwei: 无酒精啤酒XD 11/26 22:19
2F：推 loveyossi: 次数减少, 但会喝 11/26 23:07
3F：→ minoru04: 喝无糖啊 我每天都两杯 11/27 00:05
4F：推 somefatguy: 代糖 11/27 01:16
5F：嘘 dc111999: 方向方式不适 11/27 05:07
6F：推 prowainai: 无糖绿茶加苹果醋 11/27 06:24
7F：推 abeliangroup: 代糖 气泡水 11/27 09:44
8F：→ abeliangroup: 最近刚有研究报告出来 代糖反而有利减重 11/27 09:44
9F：→ abeliangroup: 反而强制戒糖的会反弹 11/27 09:45
10F：推 SORAChung: 喝水喝腻了会喝黑咖啡 或 无糖茶 真的不行还有代糖汽水 11/27 10:10
11F：推 bleach21123: 给自己一点空间吧~每月可以解禁一次或许会过更开心， 11/27 10:34
12F：→ bleach21123: 平常用无酒精、无糖饮代替 11/27 10:34
13F：推 Puma5566: 至少从饮料做起阿，减至微糖再来无糖，习惯後喝含糖饮料 11/27 10:45
14F：→ Puma5566: 会觉得很腻 11/27 10:45
15F：→ marx0126: 我不喝饮料但我睡前都要啤酒 11/27 12:48
16F：推 YYTER: 平常我都喝无糖~偶尔买无糖柠檬冰砖+气泡水，还有零酒精啤 11/27 14:00
17F：→ YYTER: 酒、红酒这些 11/27 14:00
18F：推 wjjwcc03256: 我也都喝无糖 这样罪恶感比较小哈哈 11/27 14:42
19F：推 kiki5489743: 可以喝啦 但少喝XD可以理解啤酒是一种纾压 11/27 16:31
20F：→ kiki5489743: 不然就是多动一点然後再享受 我每次要吃大餐前都会去 11/27 16:31
21F：→ kiki5489743: Wg运动 11/27 16:31
22F：推 sunshinecan: 饮控计画要尽量能长期维持 没打算就此戒掉的话 喝一 11/27 17:36
23F：→ sunshinecan: 点然後多运动或从其他饮食扣热量吧 11/27 17:37
24F：推 RINPE: 不戒酒XD 戒了反而吃更多 11/28 07:25
25F：→ xupeisn77: 感谢大家回覆~饮控是漫漫长路，无糖、代糖跟零酒精， 11/28 14:25
26F：→ xupeisn77: 还有热量截长补短，我都会列入参考! 11/28 14:25
27F：→ andyleeyuan: 改喝手冲咖啡 11/29 09:31
28F：推 ssabjm: 我珍奶照喝一样瘦10公斤 11/30 11:40
29F：推 thiz1234: 无糖绿+无糖珍珠~偶尔喝 最近超商有无酒精啤酒 12/01 14:27
30F：→ thiz1234: 全家还有无酒精红酒 12/01 14:28
31F：推 wei76119: 我也选气泡水 12/01 16:25
32F：→ fluffyradish: 气泡水… 12/02 02:17
33F：推 chuou422: 无酒精啤酒吧 但我觉得喝了挺空虚的 12/03 14:51
34F：推 RyanTan: 还好我只喜欢喝水, 咖啡跟无糖绿茶, 但酒是真的颇难XD 12/03 15:20
35F：→ RyanTan: 无酒精啤酒难喝到靠北, 我宁可不喝 12/03 15:21
36F：推 algorithm: 你要不要喝看看绿拿铁，有蔬菜有水果喝起来口感不错， 12/04 14:03
37F：→ algorithm: 找市面上大品牌买冻包囤在冰箱每天一包刚刚好 12/04 14:03
38F：推 omega1312: 有一款高蛋白仿啤饮，喝起来觉得蛮顺口 12/07 18:10
39F：推 somniferum7: 只好推荐你红豆紫米薏仁水…… 我是手术消肿买来喝 12/15 10:01
40F：→ somniferum7: 的，结果一喝爱上！味道太像那种文青饮料店的贵贵饮 12/15 10:01
41F：→ somniferum7: 料了，颜色还粉粉的！真的跟这个很古早的名字搭不上X 12/15 10:01
42F：→ somniferum7: D 一包才1大卡毫无负担～ （我发誓非业配 否则复胖） 12/15 10:01
43F：推 a70311520: 我也常常都要喝Asahi瘦不下来 考虑周末再喝 12/29 16:49
44F：→ kagf: high ball 跟 原酒 01/04 10:41
45F：→ kagf: 然後去追完 晚酌的流仪 01/04 10:42
46F：→ kagf: 从开始 买好的杯子、冷冻杯子、用口布把杯子擦乾净、追求倒 01/04 10:43
47F：→ kagf: 酒的泡沫比例 01/04 10:43
48F：→ kagf: high ball的话 冰块要自己做大块 或是用九州美味冰块 01/04 10:43
49F：→ kagf: 酒、气泡水 比 1：3 然後气泡水一罐用三分之二 就不要用了 01/04 10:44
50F：→ kagf: 气泡不足的气泡水 影响风味 01/04 10:45
51F：→ kagf: 倒气泡水的时候 要从冰块旁边的间隙轻柔的慢慢倒 减少碰撞 01/04 10:45
52F：→ kagf: 这样创造 美味的仪式感XD 01/04 10:46
53F：→ kagf: 味道不对 就宁愿整杯倒掉！我是这样做的 01/04 10:46
54F：→ kagf: 不要每天喝 忍耐也是让味道昇华的方式 01/04 10:49