作者sffjh92104 (球球)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 靠自己瘦不下來 推營養師還是體雕瘦瘦針?
時間Wed Sep 17 13:47:45 2025
最近瘦瘦針好像很流行
玩脆超多文章都在分享用了之後瘦多少
我是之前胖到133的大基數胖子
現在靠飲控+運動，目前減到104左右
其實最胖的時候，也想過要不要去縮胃
（那時候瘦瘦針還沒流行起來）
後來因為沒什麼錢（我很窮
就還是用土法煉鋼的方式自己減
其實我對於任何減肥方法
只要不傷身體我都不大會去討厭
因為其實大基數的朋友
唯一考量的真的可能就是我要怎麼減下來
但我覺得無論用什麼方法減
養成正確的飲食方式跟生活觀念很重要
因為不管用縮胃或是瘦瘦針瘦下來（舉例
如果瘦了但觀念沒改變
吃回以前的飲食模式跟生活模式
一定還是會復胖回來的
所以，一起加油喔
我自己也還想再減30-35公斤
目前訂在明年年中至9月要瘦到70
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1F：推 x8031452: 土法煉鋼有成就感阿 我最重130 現在8809/17 17:13
2F：→ x8031452: 體脂現在21 不想靠有的沒的外部物質去減重09/17 17:13
3F：→ x8031452: 自然就好了 毅力很重要09/17 17:14
4F：→ x8031452: 而且這都是在七個月內達成的09/17 17:15
厲害
※ 編輯: sffjh92104 (101.12.179.62 臺灣), 09/17/2025 20:14:51
5F：推 highwayshih: 一起加油 我從130開始 純飲控+有氧 現在109 09/17 21:42
6F：→ highwayshih: 開始善待自己之後 真的會發現身體給你的反饋很直接 09/17 21:42
7F：→ highwayshih: 舉凡吃什麼 幾點睡 運動有沒有偷懶 09/17 21:44
8F：→ highwayshih: 不用幾天就會反應在身體狀態上 09/17 21:45
9F：推 kenhiro5566: 培養好的飲食習慣跟固定運動很有感 我靠節食仙女餐完 09/18 15:10
10F：→ kenhiro5566: 全沒動短時間瘦很多 但後來完全復胖 現在就還是乖乖 09/18 15:10
11F：→ kenhiro5566: 去萵苣運動多攝取蛋白質做熱量赤字 09/18 15:10
12F：推 pk90027: 加油，我最胖120kg，花兩年瘦到98kg 10/20 14:59
13F：→ pk90027: 然後復胖到105kg(體脂跟98時只差0.8kg） 10/20 14:59
14F：→ pk90027: 這兩個月多了慢跑又掉到100了 10/20 14:59
15F：→ pk90027: 我目標農曆年前看到8開頭！ 10/20 14:59
16F：→ pk90027: 一起加油吧！ 10/20 14:59