作者sffjh92104 (球球)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 靠自己瘦不下来 推营养师还是体雕瘦瘦针?
时间Wed Sep 17 13:47:45 2025
最近瘦瘦针好像很流行
玩脆超多文章都在分享用了之後瘦多少
我是之前胖到133的大基数胖子
现在靠饮控+运动，目前减到104左右
其实最胖的时候，也想过要不要去缩胃
（那时候瘦瘦针还没流行起来）
後来因为没什麽钱（我很穷
就还是用土法炼钢的方式自己减
其实我对於任何减肥方法
只要不伤身体我都不大会去讨厌
因为其实大基数的朋友
唯一考量的真的可能就是我要怎麽减下来
但我觉得无论用什麽方法减
养成正确的饮食方式跟生活观念很重要
因为不管用缩胃或是瘦瘦针瘦下来（举例
如果瘦了但观念没改变
吃回以前的饮食模式跟生活模式
一定还是会复胖回来的
所以，一起加油喔
我自己也还想再减30-35公斤
目前订在明年年中至9月要瘦到70
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.179.62 (台湾)
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1F：推 x8031452: 土法炼钢有成就感阿 我最重130 现在8809/17 17:13
2F：→ x8031452: 体脂现在21 不想靠有的没的外部物质去减重09/17 17:13
3F：→ x8031452: 自然就好了 毅力很重要09/17 17:14
4F：→ x8031452: 而且这都是在七个月内达成的09/17 17:15
厉害
※ 编辑: sffjh92104 (101.12.179.62 台湾), 09/17/2025 20:14:51
5F：推 highwayshih: 一起加油 我从130开始 纯饮控+有氧 现在109 09/17 21:42
6F：→ highwayshih: 开始善待自己之後 真的会发现身体给你的反馈很直接 09/17 21:42
7F：→ highwayshih: 举凡吃什麽 几点睡 运动有没有偷懒 09/17 21:44
8F：→ highwayshih: 不用几天就会反应在身体状态上 09/17 21:45
9F：推 kenhiro5566: 培养好的饮食习惯跟固定运动很有感 我靠节食仙女餐完 09/18 15:10
10F：→ kenhiro5566: 全没动短时间瘦很多 但後来完全复胖 现在就还是乖乖 09/18 15:10
11F：→ kenhiro5566: 去莴苣运动多摄取蛋白质做热量赤字 09/18 15:10
12F：推 pk90027: 加油，我最胖120kg，花两年瘦到98kg 10/20 14:59
13F：→ pk90027: 然後复胖到105kg(体脂跟98时只差0.8kg） 10/20 14:59
14F：→ pk90027: 这两个月多了慢跑又掉到100了 10/20 14:59
15F：→ pk90027: 我目标农历年前看到8开头！ 10/20 14:59
16F：→ pk90027: 一起加油吧！ 10/20 14:59