作者aza0290 ()
看板FITNESS
標題[心得] 終於搞懂什麼是收核心
時間Thu Sep 4 17:53:47 2025
網路上爬了文
看到每個動作都要收核心感覺很煩
決定來弄懂一下
收核心的感覺是不是就像上大號肚子要出力的感覺？
但也不用像上大號那樣出全力？
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1F：噓 madknife: . 09/04 19:07
2F：噓 qsasha: 嗯 09/04 21:40
3F：→ rsreason: 極速抽插屁眼必須收 09/04 23:42
4F：推 charly4: 對阿 所以多大一點便順便練核心 09/05 14:02
5F：推 pressurepot: 其實差不多是大得太長的時候先剪斷的那個感覺 09/05 15:54
6F：→ Radiomir: 自己捶一下肚子就懂了... 09/05 16:35
7F：推 a1121210: 棒式 收核心維持身體棒狀 維持脊柱中立 09/07 18:40
8F：→ aza0290: 那收核心 = 維持脊柱中立嗎？ 09/08 13:22
9F：推 linfon00: 不就是腹肌用力嗎？ 有點像把肚子挺出來的感覺但是像用 09/08 14:30
10F：→ linfon00: 肚子用力膨脹 09/08 14:30
11F：→ linfon00: 把腹肌用力膨脹 09/08 14:31
12F：推 rupg4vupskin: 小心深蹲蹲一蹲不小心拉出來 09/08 18:32
13F：推 crazysix: 其實很多人自己摸索很難抓核心發力 頂多腹肌出力而已 09/09 22:05
14F：推 Alina2009: 請問這兩者有何不同呢? 09/19 14:07
15F：→ a89102712: 這個影片講蠻清楚的，總之記住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋 09/22 23:52
16F：→ a89102712: 氣+憋尿的感覺。 09/22 23:52