作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[心得] 终於搞懂什麽是收核心
时间Thu Sep 4 17:53:47 2025
网路上爬了文
看到每个动作都要收核心感觉很烦
决定来弄懂一下
收核心的感觉是不是就像上大号肚子要出力的感觉?
但也不用像上大号那样出全力?
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1F:嘘 madknife: . 09/04 19:07
2F:嘘 qsasha: 嗯 09/04 21:40
3F:→ rsreason: 极速抽插屁眼必须收 09/04 23:42
4F:推 charly4: 对阿 所以多大一点便顺便练核心 09/05 14:02
5F:推 pressurepot: 其实差不多是大得太长的时候先剪断的那个感觉 09/05 15:54
6F:→ Radiomir: 自己捶一下肚子就懂了... 09/05 16:35
7F:推 a1121210: 棒式 收核心维持身体棒状 维持脊柱中立 09/07 18:40
8F:→ aza0290: 那收核心 = 维持脊柱中立吗? 09/08 13:22
9F:推 linfon00: 不就是腹肌用力吗? 有点像把肚子挺出来的感觉但是像用 09/08 14:30
10F:→ linfon00: 肚子用力膨胀 09/08 14:30
11F:→ linfon00: 把腹肌用力膨胀 09/08 14:31
12F:推 rupg4vupskin: 小心深蹲蹲一蹲不小心拉出来 09/08 18:32
13F:推 crazysix: 其实很多人自己摸索很难抓核心发力 顶多腹肌出力而已 09/09 22:05
14F:推 Alina2009: 请问这两者有何不同呢? 09/19 14:07
15F:→ a89102712: 这个影片讲蛮清楚的,总之记住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋 09/22 23:52
16F:→ a89102712: 气+憋尿的感觉。 09/22 23:52