作者aza0290 ()
看板FITNESS
标题[心得] 终於搞懂什麽是收核心
时间Thu Sep 4 17:53:47 2025
网路上爬了文
看到每个动作都要收核心感觉很烦
决定来弄懂一下
收核心的感觉是不是就像上大号肚子要出力的感觉？
但也不用像上大号那样出全力？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.160.69.44 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1756979629.A.A76.html
1F：嘘 madknife: . 09/04 19:07
2F：嘘 qsasha: 嗯 09/04 21:40
3F：→ rsreason: 极速抽插屁眼必须收 09/04 23:42
4F：推 charly4: 对阿 所以多大一点便顺便练核心 09/05 14:02
5F：推 pressurepot: 其实差不多是大得太长的时候先剪断的那个感觉 09/05 15:54
6F：→ Radiomir: 自己捶一下肚子就懂了... 09/05 16:35
7F：推 a1121210: 棒式 收核心维持身体棒状 维持脊柱中立 09/07 18:40
8F：→ aza0290: 那收核心 = 维持脊柱中立吗？ 09/08 13:22
9F：推 linfon00: 不就是腹肌用力吗？ 有点像把肚子挺出来的感觉但是像用 09/08 14:30
10F：→ linfon00: 肚子用力膨胀 09/08 14:30
11F：→ linfon00: 把腹肌用力膨胀 09/08 14:31
12F：推 rupg4vupskin: 小心深蹲蹲一蹲不小心拉出来 09/08 18:32
13F：推 crazysix: 其实很多人自己摸索很难抓核心发力 顶多腹肌出力而已 09/09 22:05
14F：推 Alina2009: 请问这两者有何不同呢? 09/19 14:07
15F：→ a89102712: 这个影片讲蛮清楚的，总之记住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋 09/22 23:52
16F：→ a89102712: 气+憋尿的感觉。 09/22 23:52