作者otosukisugi (sukisugioto)
看板FITNESS
標題Re: [問題]超商即食雞胸肉健康嗎？
時間Sat Aug 9 06:06:13 2025
真的不能一天一塊嗎
我是上班到一半要吃的
實在想不到還有什麼可以放常溫又不會很不健康的東西了
上班中我會吃兩餐,其中一餐已經是水煮蛋5顆+香蕉了
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1F：推 leejones: 你有在參加比賽嗎？沒有的話熱量控制好，怎麼吃都行。 08/09 09:53
2F：→ DIDIMIN: 又不是比賽，為什麼要矯枉過正？ 08/09 10:38
3F：推 AccLaborGo: 一天三塊都行，衛服部的一天納攝取量是2400毫克，90~ 08/09 10:59
4F：→ AccLaborGo: 100公克的雞胸肉也才含鈉500~600毫克 08/09 10:59
5F：推 AccLaborGo: 有些人對鈉攝取量只憑“感覺”，配飯大口吃滷肉豆腐 08/09 11:04
6F：→ AccLaborGo: 炒菜都不在意鈉，單吃雞胸肉，哇好鹹，鈉過高！ 08/09 11:04
7F：推 wwwwwwww: 好像也不能放常溫太久吧？你沒有基本的冰寶嗎？冰寶加保 08/09 15:41
8F：→ wwwwwwww: 冰袋可以有效維持幾個小時的冷度 08/09 15:41
9F：推 wseedw: 那個不能放常溫啦 08/09 15:42
10F：推 gs00001: 我都吃雞排，健身很累了，幹嘛熱量還要算那麼準？ 08/11 00:38
11F：推 FarkU: 雞排有高溫油炸的問題，不論哪種飲食教派都排斥油炸物。 08/11 07:28
12F：推 ameko147: 可以啊 只要不要攝取太多就好 如果不是運動員不用補充 08/11 14:28
13F：→ ameko147: 太多 08/11 14:28
14F：→ patty0702: 就吃啊 其他更多不健康的都在吃了 08/11 17:20
15F：推 noomlluf72: 偶爾吃OK啊，不過這放常溫有點可怕，保冰袋我都不敢放 08/12 01:02
16F：→ noomlluf72: 太久了@@" 08/12 01:02
17F：→ noomlluf72: 我是都吃堅果或蛋白棒之類的啦，我看萵苣健友練完會吃 08/12 01:02
18F：→ noomlluf72: 毛豆或沙拉碗 08/12 01:02
19F：推 tktk1212: 這個我都馬上加熱吃掉 不太敢放 08/14 13:17
20F：→ excercang: 毛豆便宜好吃 08/14 22:44
21F：推 youGG: 7-11雞胸+玉米+茶葉蛋+無糖優酪乳 08/15 12:38
22F：推 boards: 雞胸肉最好微波、電鍋加熱 08/17 19:20
23F：推 AGATELINK: 辦公室沒冰箱嗎，不冰有點危險吧 08/19 09:30
24F：推 linfon00: 茶葉蛋 豆干(乾的 不要醬汁濕濕黏黏那種） 08/19 16:15
25F：推 raerainie: 好奇如果正餐其中一樣菜鹹度佔每日攝取建議1/4鹽攝 09/23 07:55
26F：→ raerainie: 取量，長期吃會不會變更重口味？建議可以稍微過過 09/23 07:56
27F：→ raerainie: 水將多餘鹽分帶走 09/23 07:56