作者otosukisugi (sukisugioto)
看板FITNESS
标题Re: [问题]超商即食鸡胸肉健康吗？
时间Sat Aug 9 06:06:13 2025
真的不能一天一块吗
我是上班到一半要吃的
实在想不到还有什麽可以放常温又不会很不健康的东西了
上班中我会吃两餐,其中一餐已经是水煮蛋5颗+香蕉了
----
Sent from
BePTT
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.71.194.21 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1754690775.A.C89.html
1F：推 leejones: 你有在参加比赛吗？没有的话热量控制好，怎麽吃都行。 08/09 09:53
2F：→ DIDIMIN: 又不是比赛，为什麽要矫枉过正？ 08/09 10:38
3F：推 AccLaborGo: 一天三块都行，卫服部的一天纳摄取量是2400毫克，90~ 08/09 10:59
4F：→ AccLaborGo: 100公克的鸡胸肉也才含钠500~600毫克 08/09 10:59
5F：推 AccLaborGo: 有些人对钠摄取量只凭“感觉”，配饭大口吃卤肉豆腐 08/09 11:04
6F：→ AccLaborGo: 炒菜都不在意钠，单吃鸡胸肉，哇好咸，钠过高！ 08/09 11:04
7F：推 wwwwwwww: 好像也不能放常温太久吧？你没有基本的冰宝吗？冰宝加保 08/09 15:41
8F：→ wwwwwwww: 冰袋可以有效维持几个小时的冷度 08/09 15:41
9F：推 wseedw: 那个不能放常温啦 08/09 15:42
10F：推 gs00001: 我都吃鸡排，健身很累了，干嘛热量还要算那麽准？ 08/11 00:38
11F：推 FarkU: 鸡排有高温油炸的问题，不论哪种饮食教派都排斥油炸物。 08/11 07:28
12F：推 ameko147: 可以啊 只要不要摄取太多就好 如果不是运动员不用补充 08/11 14:28
13F：→ ameko147: 太多 08/11 14:28
14F：→ patty0702: 就吃啊 其他更多不健康的都在吃了 08/11 17:20
15F：推 noomlluf72: 偶尔吃OK啊，不过这放常温有点可怕，保冰袋我都不敢放 08/12 01:02
16F：→ noomlluf72: 太久了@@" 08/12 01:02
17F：→ noomlluf72: 我是都吃坚果或蛋白棒之类的啦，我看莴苣健友练完会吃 08/12 01:02
18F：→ noomlluf72: 毛豆或沙拉碗 08/12 01:02
19F：推 tktk1212: 这个我都马上加热吃掉 不太敢放 08/14 13:17
20F：→ excercang: 毛豆便宜好吃 08/14 22:44
21F：推 youGG: 7-11鸡胸+玉米+茶叶蛋+无糖优酪乳 08/15 12:38
22F：推 boards: 鸡胸肉最好微波、电锅加热 08/17 19:20
23F：推 AGATELINK: 办公室没冰箱吗，不冰有点危险吧 08/19 09:30
24F：推 linfon00: 茶叶蛋 豆干(乾的 不要酱汁湿湿黏黏那种） 08/19 16:15
25F：推 raerainie: 好奇如果正餐其中一样菜咸度占每日摄取建议1/4盐摄 09/23 07:55
26F：→ raerainie: 取量，长期吃会不会变更重口味？建议可以稍微过过 09/23 07:56
27F：→ raerainie: 水将多余盐分带走 09/23 07:56