作者ostrong ( .. .. .. )
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於有效減脂的行為
時間Wed Mar 12 22:35:06 2025
自己一直在思考，如何判定什麼行為是否能有效燃脂?
瘦身霜?震動機?保鮮膜纏繞?
昨晚睡不著問了GPT
1kg的脂肪消耗後都變成什麼?跑去哪了?
最終的答案是大約會產生2.5公斤的CO2
其中還有2.8kg的氧氣加入,以及產生1kg的水
忽然相通了
如果任何減重的行為沒有明顯的增加呼吸量,都可以視為無效的
所以泡溫泉，烤箱，三溫暖
這些活動對於燃脂效益幫助不大
頂多是身體為了散熱而大量的排汗
仰臥起坐,捲腹等局部訓練動作
一定都沒有深蹲與硬舉來的有效
以上只是小弟我個人的見解
歡迎大家指正
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1F：→ cubegaga: 運動生理學 能量系統的部分看一下 沒那麼困難 03/13 02:02
2F：噓 SundayPeople: 怎麼不查查什麼是有氧運動 03/13 04:48
3F：→ JustMeNU: 懶人從知識開始，蠢懶人抗拒知識 03/13 07:49
4F：噓 lanlanlu5566: ........ 看到第二行就end了 03/13 08:33
5F：噓 Wick1123: 不知道怎麼吐槽 03/13 09:47
6F：噓 mark0118: 浪費生命思考這些事情之前 有沒有先看過置底？ 03/13 10:23
7F：噓 ZOTA15: 完了，我竟然分辨不出來這是洗文還是真蠢 03/13 13:13
8F：→ salamender: 接著是不是要開始推廣什麼呼吸法？你要不要接個不喝 03/13 15:46
9F：→ salamender: 冰不吃糖? 03/13 15:46
10F：→ kiki5489743: 還是多努力一點 實際的做有氧運動吧 03/13 16:31
11F：→ iamoldtwo: 國中生就可以回答你了...做功等於耗能,國中生題目.... 03/13 23:14
12F：→ noomlluf72: ...@@" 03/14 00:15
13F：→ decorum: 冷水澡或冬泳是燃燒熱量是極有效率的方法 前提是你的心血 03/14 09:05
14F：→ decorum: 管得健康 能承受得住 而且要能挨餓 人體要保持恆溫燃燒的 03/14 09:07
15F：→ decorum: 熱量遠比單純運動多 03/14 09:08
16F：→ aegius1r: 寫得很好 下次別寫了 03/14 12:19
17F：→ Radiomir: 應該思考哪些行為你可以一直做到80歲都不會感到厭倦... 03/14 12:56
18F：→ Radiomir: 無法堅持到80歲的, 終究譁眾取寵, 效率多好也跟你無關. 03/14 12:57
19F：→ kaienchou: 你思考這些問題到睡不著或睡不好，才是降低體脂的一大 03/14 16:30
20F：→ kaienchou: 主因 03/14 16:30
21F：→ kaienchou: 睡眠品質會影響皮質醇分泌 03/14 16:30
22F：→ faechai5566: 聽起來好像有道理但又好像沒道理 03/14 21:51
23F：→ toshism: 你活著就在燃脂了… 03/21 08:10
24F：→ l42857: ......先學一些基本常識好嗎 03/28 10:16