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看板FITNESS
标题[闲聊] 关於有效减脂的行为
时间Wed Mar 12 22:35:06 2025
自己一直在思考，如何判定什麽行为是否能有效燃脂?
瘦身霜?震动机?保鲜膜缠绕?
昨晚睡不着问了GPT
1kg的脂肪消耗後都变成什麽?跑去哪了?
最终的答案是大约会产生2.5公斤的CO2
其中还有2.8kg的氧气加入,以及产生1kg的水
忽然相通了
如果任何减重的行为没有明显的增加呼吸量,都可以视为无效的
所以泡温泉，烤箱，三温暖
这些活动对於燃脂效益帮助不大
顶多是身体为了散热而大量的排汗
仰卧起坐,卷腹等局部训练动作
一定都没有深蹲与硬举来的有效
以上只是小弟我个人的见解
欢迎大家指正
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1F：→ cubegaga: 运动生理学 能量系统的部分看一下 没那麽困难 03/13 02:02
2F：嘘 SundayPeople: 怎麽不查查什麽是有氧运动 03/13 04:48
3F：→ JustMeNU: 懒人从知识开始，蠢懒人抗拒知识 03/13 07:49
4F：嘘 lanlanlu5566: ........ 看到第二行就end了 03/13 08:33
5F：嘘 Wick1123: 不知道怎麽吐槽 03/13 09:47
6F：嘘 mark0118: 浪费生命思考这些事情之前 有没有先看过置底？ 03/13 10:23
7F：嘘 ZOTA15: 完了，我竟然分辨不出来这是洗文还是真蠢 03/13 13:13
8F：→ salamender: 接着是不是要开始推广什麽呼吸法？你要不要接个不喝 03/13 15:46
9F：→ salamender: 冰不吃糖? 03/13 15:46
10F：→ kiki5489743: 还是多努力一点 实际的做有氧运动吧 03/13 16:31
11F：→ iamoldtwo: 国中生就可以回答你了...做功等於耗能,国中生题目.... 03/13 23:14
12F：→ noomlluf72: ...@@" 03/14 00:15
13F：→ decorum: 冷水澡或冬泳是燃烧热量是极有效率的方法 前提是你的心血 03/14 09:05
14F：→ decorum: 管得健康 能承受得住 而且要能挨饿 人体要保持恒温燃烧的 03/14 09:07
15F：→ decorum: 热量远比单纯运动多 03/14 09:08
16F：→ aegius1r: 写得很好 下次别写了 03/14 12:19
17F：→ Radiomir: 应该思考哪些行为你可以一直做到80岁都不会感到厌倦... 03/14 12:56
18F：→ Radiomir: 无法坚持到80岁的, 终究譁众取宠, 效率多好也跟你无关. 03/14 12:57
19F：→ kaienchou: 你思考这些问题到睡不着或睡不好，才是降低体脂的一大 03/14 16:30
20F：→ kaienchou: 主因 03/14 16:30
21F：→ kaienchou: 睡眠品质会影响皮质醇分泌 03/14 16:30
22F：→ faechai5566: 听起来好像有道理但又好像没道理 03/14 21:51
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