作者gigisteve (阿吉Q)
看板FITNESS
標題[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
時間Sun Mar 9 15:09:19 2025
各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
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1F：推 spilee: 手錶帶緊一點，心率測的比較準。03/09 21:40
我都戴蠻緊的
2F：→ minoru04: 我還以為是攀岩03/10 03:36
3F：推 tungpayton: 試過超級爬03/10 08:25
※ 編輯: gigisteve (223.140.45.252 臺灣), 03/10/2025 08:47:48
4F：→ excercang: 先別爬山吧，慢慢走山路還有160+，會出事的 03/10 11:26
5F：→ jimmyfk: 深山路難爬 03/10 12:44
6F：推 x20165: 下坡要小心膝蓋 03/10 12:56
7F：推 FarkU: 上下坡都要練，除非你搭直升機下山。 03/10 19:33
8F：推 kenhiro5566: 看標題以為是練熊爬 03/10 21:54
9F：推 narrenschiff: 還以為是惡靈古堡Licker那種爬… 03/10 22:22
10F：→ MIZUYAMA: 如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大 慢慢來 03/11 10:40
11F：→ peileel: 有人試過 超慢爬 嗎？ 03/11 16:10
12F：→ brella: 還以為在講柯文哲爬進去靈堂 03/11 19:03
13F：→ a8312116: 我都是超慢走 肉眼看不出我有在動 03/14 05:20
14F：推 bluecsky: 我還以為你說的是四肢下地那種爬耶...XD 03/17 20:22
15F：推 tweence: Licker XDD 04/13 00:48