作者gigisteve (阿吉Q)
看板FITNESS
标题[讨论] 有人试过 超慢爬 吗？
时间Sun Mar 9 15:09:19 2025
各位好，最近有在爬山踏青，
因为体脂高想用爬山来减，
常常爬八里观音山（单纯离家最近）
不过自己测试心率都在170、180之间，
有试过如果爬的速度放很慢，
一样有160，
自己是想控制在130到150之间，
不然比较偏无氧运动了，
有人有试过吗？
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1F：推 spilee: 手表带紧一点，心率测的比较准。03/09 21:40
我都戴蛮紧的
2F：→ minoru04: 我还以为是攀岩03/10 03:36
3F：推 tungpayton: 试过超级爬03/10 08:25
※ 编辑: gigisteve (223.140.45.252 台湾), 03/10/2025 08:47:48
4F：→ excercang: 先别爬山吧，慢慢走山路还有160+，会出事的 03/10 11:26
5F：→ jimmyfk: 深山路难爬 03/10 12:44
6F：推 x20165: 下坡要小心膝盖 03/10 12:56
7F：推 FarkU: 上下坡都要练，除非你搭直升机下山。 03/10 19:33
8F：推 kenhiro5566: 看标题以为是练熊爬 03/10 21:54
9F：推 narrenschiff: 还以为是恶灵古堡Licker那种爬… 03/10 22:22
10F：→ MIZUYAMA: 如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是体能负担大 慢慢来 03/11 10:40
11F：→ peileel: 有人试过 超慢爬 吗？ 03/11 16:10
12F：→ brella: 还以为在讲柯文哲爬进去灵堂 03/11 19:03
13F：→ a8312116: 我都是超慢走 肉眼看不出我有在动 03/14 05:20
14F：推 bluecsky: 我还以为你说的是四肢下地那种爬耶...XD 03/17 20:22
