作者orpheus867 ()
看板FITNESS
標題[問題] 為什麼冬天運動都不太會流汗?
時間Thu Jan 9 12:13:12 2025
不知道有人跟我一樣嗎....冬天運動都不太會流汗
我運動主要是想增加心肺功能，讓循環跟體力變好不是要減肥
但我跑步和做有氧都不太會流汗(之前看中醫師說我循環本來就不太好)
記得幾年前很流行爆汗褲號稱可以排汗、增加代謝
但現在好像沒什人在穿也不太流行了
想問有推薦類似能增加循環或代謝的運動褲是適合穿去有氧運動的嗎?
或是有什麼方法可以增加身體循環的嗎?
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1F：→ kkotokyo: 穿防風的外套或雨衣 01/09 12:27
2F：→ decorum: 排汗最主要的目的是降體溫 冬天氣溫低當然不太需要排汗 01/09 12:31
3F：→ jimmyfk: 跑快一點 01/09 12:48
4F：推 maggie840709: 爆汗褲真的紅極一時，想當初臉書一堆藝人網紅推薦 01/09 12:58
5F：→ maggie840709: 的廣告文但我自己買過覺得效果沒神到那個地步 01/09 12:58
6F：→ excercang: 天冷會流汗不一定好，可能是疾病造成 01/09 13:15
7F：→ chigo520: 冬天散熱比較好阿 01/09 13:24
8F：推 peppermintqq: 多做大腿出力的有氧，踩飛輪 登階機 很容易大爆汗 01/09 14:17
9F：推 a45321j: 應該跟你本身體質有關，有氧運動前可以喝點黑咖啡有助於 01/09 14:27
10F：推 sulaman: 只用鼻子呼吸 能增加一氧化氮擴張血管 01/09 14:31
11F：推 loveloser: 高溫反而影響讓運動效率更差...不要有流汗等於運動的 01/09 15:30
12F：→ loveloser: 迷思 01/09 15:30
13F：推 kittyandkiki: 要試試PP律動褲嗎?褲子材質是石墨稀能幫助循環但穿 01/09 15:56
14F：→ kittyandkiki: 了不會悶，我是覺得不至於到大爆汗但真的會讓身體 01/09 15:58
15F：→ kittyandkiki: 比較快熱起來 01/09 15:59
16F：推 doglegbow: 排汗只是為了降低體溫，跟運動效果沒什麼直接關係 01/09 16:30
17F：→ doglegbow: 而且反過來在較低溫時，運動效率才高 01/09 16:31
18F：→ SundayPeople: 流汗又不代表什麼 01/09 16:45
19F：→ SundayPeople: 不需要追求 01/09 16:46
20F：推 lovebean: 重點不在流汗量多寡啊, 不要癥結在那 01/09 17:16
21F：推 Shower360: 不用散熱自然不用流汗，買個智慧手環監控運動時心率比 01/09 17:44
22F：→ Shower360: 較精確。 01/09 17:44
23F：推 slghome: 或許提升有氧的強度會比較有感，但我覺得體質問題佔大多 01/09 18:45
24F：→ slghome: 數 01/09 18:45
25F：→ iamoldtwo: ? 01/09 19:28
26F：推 peishan: 前幾樓說的律動褲蠻好穿的，密度高冬天穿也不太過風，我 01/09 20:05
27F：推 peishan: 穿它快走操場或踩踏步機都比一般運動褲流還多汗欸 01/09 20:09
28F：推 GarnettKing: 那你就去三溫暖不就好了 01/09 20:55
29F：推 xeonline: 你可以選擇多穿兩件衣服，相信就有你想要的爆汗效果了 01/09 21:32
30F：推 fp737: 強度提升到很高就會流汗了 01/10 00:33
31F：→ kenhiro5566: 強度拉更高 01/10 01:55
32F：推 haveoneday: 你先去思考為什麼會流汗，再來問為什麼夏天容易流汗 01/10 12:24
33F：→ haveoneday: 和冬天不容易流汗 01/10 12:24
34F：推 vi000246: 你知道汗是幹嘛的嗎 01/10 13:37
35F：推 UCCUplz: 我比較在意心跳 想流汗直接去三溫暖最快 01/10 14:54
36F：推 hotsauce1111: 拳擊有氧打一整套+波比跳+原地快跑(腿要抬到腰)， 01/10 15:55
37F：→ hotsauce1111: 中間休息時間不超過10秒，保證不用10分鐘你爆汗 01/10 15:55
38F：推 kiki5489743: 穿雨衣 進烤箱排出汗水 01/10 16:50
39F：推 toro077: 天氣冷正常 因為心率較不容易起來 除非做更高強度的有氧 01/11 00:56
40F：→ toro077: 或到室內跑跑步機 最近冷氣團 我也都躲WG跑 心肺效果反而 01/11 00:57
41F：→ toro077: 比外面好 01/11 00:57
42F：推 mozume: 增加循環泡腳有效，三溫暖也行 01/11 16:35
43F：推 s860382: 我還是會流汗 然後跑完就好冷 囧 01/11 16:46
44F：推 jesuskobe: 流汗只是幫助散熱,但冬天消耗熱量還比夏天多 01/12 09:51
45F：→ jesuskobe: 要提高代謝就是讓自己感受冷,冷到會發抖那種 01/12 09:52
46F：→ jesuskobe: 那時燒的熱量會比平常高非常多 01/12 09:53
47F：推 hereiam: 去上飛輪課，阻力通通踩重一些 01/13 08:36
48F：推 Susielin: 冬天散熱吧 我要逼汗的話會穿超多運動 01/13 14:22
49F：→ NICK992: 為了更接近泰森的動作 開始研究跳繩，又多了1項爆汗動作 01/14 10:43
50F：推 bettybuy: 不夠操 去做保加利亞深蹲，再不行就再加飛輪 01/14 11:35
51F：→ haveastar: 長袖+防風外套 會流汗 01/15 12:59
52F：→ faechai5566: 會嗎 我冬天該流汗也是照流 01/16 07:32
53F：→ Koedikt: 因為升溫速度慢 01/16 17:45
54F：推 l42857: 代表你心肺還沒拉起來 多練增加強度 01/16 18:18
55F：推 noname22: 跳床有氧上一堂，3分鐘就進入爆汗模式 01/20 01:08
56F：推 rosemary8888: 流汗主要是要降體溫阿,冬天很冷不太需要再降了 01/23 14:18
57F：推 RicFlair: 台灣的冬天最好不流汗 我這兩天熱到都開冷氣了 01/26 22:58
58F：推 mondd: 要流汗唯一建議穿超多去運動 爆汗褲原理應該也是穿那種比 02/14 15:40
59F：→ mondd: 較不透風的衣服讓你悶著(? 02/14 15:40
60F：→ toshism: 不流汗有怎麼樣嗎？ 03/01 21:42
61F：推 windy7225: 我也是，年紀越大代謝越差，一般有氧真的不太會流汗， 03/03 10:23
62F：→ windy7225: 建議你跑間歇有氧，一開始慢走熱身，慢慢身體熱了，再 03/03 10:23
63F：→ windy7225: 開始，時間先控制在30分鐘，不要一開始就太激烈 03/03 10:24
64F：→ fatb: 你就穿大衣去 03/10 16:54