作者orpheus867 ()
看板FITNESS
标题[问题] 为什麽冬天运动都不太会流汗?
时间Thu Jan 9 12:13:12 2025
不知道有人跟我一样吗....冬天运动都不太会流汗
我运动主要是想增加心肺功能，让循环跟体力变好不是要减肥
但我跑步和做有氧都不太会流汗(之前看中医师说我循环本来就不太好)
记得几年前很流行爆汗裤号称可以排汗、增加代谢
但现在好像没什人在穿也不太流行了
想问有推荐类似能增加循环或代谢的运动裤是适合穿去有氧运动的吗?
或是有什麽方法可以增加身体循环的吗?
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1F：→ kkotokyo: 穿防风的外套或雨衣 01/09 12:27
2F：→ decorum: 排汗最主要的目的是降体温 冬天气温低当然不太需要排汗 01/09 12:31
3F：→ jimmyfk: 跑快一点 01/09 12:48
4F：推 maggie840709: 爆汗裤真的红极一时，想当初脸书一堆艺人网红推荐 01/09 12:58
5F：→ maggie840709: 的广告文但我自己买过觉得效果没神到那个地步 01/09 12:58
6F：→ excercang: 天冷会流汗不一定好，可能是疾病造成 01/09 13:15
7F：→ chigo520: 冬天散热比较好阿 01/09 13:24
8F：推 peppermintqq: 多做大腿出力的有氧，踩飞轮 登阶机 很容易大爆汗 01/09 14:17
9F：推 a45321j: 应该跟你本身体质有关，有氧运动前可以喝点黑咖啡有助於 01/09 14:27
10F：推 sulaman: 只用鼻子呼吸 能增加一氧化氮扩张血管 01/09 14:31
11F：推 loveloser: 高温反而影响让运动效率更差...不要有流汗等於运动的 01/09 15:30
12F：→ loveloser: 迷思 01/09 15:30
13F：推 kittyandkiki: 要试试PP律动裤吗?裤子材质是石墨稀能帮助循环但穿 01/09 15:56
14F：→ kittyandkiki: 了不会闷，我是觉得不至於到大爆汗但真的会让身体 01/09 15:58
15F：→ kittyandkiki: 比较快热起来 01/09 15:59
16F：推 doglegbow: 排汗只是为了降低体温，跟运动效果没什麽直接关系 01/09 16:30
17F：→ doglegbow: 而且反过来在较低温时，运动效率才高 01/09 16:31
18F：→ SundayPeople: 流汗又不代表什麽 01/09 16:45
19F：→ SundayPeople: 不需要追求 01/09 16:46
20F：推 lovebean: 重点不在流汗量多寡啊, 不要症结在那 01/09 17:16
21F：推 Shower360: 不用散热自然不用流汗，买个智慧手环监控运动时心率比 01/09 17:44
22F：→ Shower360: 较精确。 01/09 17:44
23F：推 slghome: 或许提升有氧的强度会比较有感，但我觉得体质问题占大多 01/09 18:45
24F：→ slghome: 数 01/09 18:45
25F：→ iamoldtwo: ? 01/09 19:28
26F：推 peishan: 前几楼说的律动裤蛮好穿的，密度高冬天穿也不太过风，我 01/09 20:05
27F：推 peishan: 穿它快走操场或踩踏步机都比一般运动裤流还多汗欸 01/09 20:09
28F：推 GarnettKing: 那你就去三温暖不就好了 01/09 20:55
29F：推 xeonline: 你可以选择多穿两件衣服，相信就有你想要的爆汗效果了 01/09 21:32
30F：推 fp737: 强度提升到很高就会流汗了 01/10 00:33
31F：→ kenhiro5566: 强度拉更高 01/10 01:55
32F：推 haveoneday: 你先去思考为什麽会流汗，再来问为什麽夏天容易流汗 01/10 12:24
33F：→ haveoneday: 和冬天不容易流汗 01/10 12:24
34F：推 vi000246: 你知道汗是干嘛的吗 01/10 13:37
35F：推 UCCUplz: 我比较在意心跳 想流汗直接去三温暖最快 01/10 14:54
36F：推 hotsauce1111: 拳击有氧打一整套+波比跳+原地快跑(腿要抬到腰)， 01/10 15:55
37F：→ hotsauce1111: 中间休息时间不超过10秒，保证不用10分钟你爆汗 01/10 15:55
38F：推 kiki5489743: 穿雨衣 进烤箱排出汗水 01/10 16:50
39F：推 toro077: 天气冷正常 因为心率较不容易起来 除非做更高强度的有氧 01/11 00:56
40F：→ toro077: 或到室内跑跑步机 最近冷气团 我也都躲WG跑 心肺效果反而 01/11 00:57
41F：→ toro077: 比外面好 01/11 00:57
42F：推 mozume: 增加循环泡脚有效，三温暖也行 01/11 16:35
43F：推 s860382: 我还是会流汗 然後跑完就好冷 囧 01/11 16:46
44F：推 jesuskobe: 流汗只是帮助散热,但冬天消耗热量还比夏天多 01/12 09:51
45F：→ jesuskobe: 要提高代谢就是让自己感受冷,冷到会发抖那种 01/12 09:52
46F：→ jesuskobe: 那时烧的热量会比平常高非常多 01/12 09:53
47F：推 hereiam: 去上飞轮课，阻力通通踩重一些 01/13 08:36
48F：推 Susielin: 冬天散热吧 我要逼汗的话会穿超多运动 01/13 14:22
49F：→ NICK992: 为了更接近泰森的动作 开始研究跳绳，又多了1项爆汗动作 01/14 10:43
50F：推 bettybuy: 不够操 去做保加利亚深蹲，再不行就再加飞轮 01/14 11:35
51F：→ haveastar: 长袖+防风外套 会流汗 01/15 12:59
52F：→ faechai5566: 会吗 我冬天该流汗也是照流 01/16 07:32
53F：→ Koedikt: 因为升温速度慢 01/16 17:45
54F：推 l42857: 代表你心肺还没拉起来 多练增加强度 01/16 18:18
55F：推 noname22: 跳床有氧上一堂，3分钟就进入爆汗模式 01/20 01:08
56F：推 rosemary8888: 流汗主要是要降体温阿,冬天很冷不太需要再降了 01/23 14:18
57F：推 RicFlair: 台湾的冬天最好不流汗 我这两天热到都开冷气了 01/26 22:58
58F：推 mondd: 要流汗唯一建议穿超多去运动 爆汗裤原理应该也是穿那种比 02/14 15:40
59F：→ mondd: 较不透风的衣服让你闷着(? 02/14 15:40
60F：→ toshism: 不流汗有怎麽样吗？ 03/01 21:42
61F：推 windy7225: 我也是，年纪越大代谢越差，一般有氧真的不太会流汗， 03/03 10:23
62F：→ windy7225: 建议你跑间歇有氧，一开始慢走热身，慢慢身体热了，再 03/03 10:23
63F：→ windy7225: 开始，时间先控制在30分钟，不要一开始就太激烈 03/03 10:24
64F：→ fatb: 你就穿大衣去 03/10 16:54