作者bnm159357 (蘆洲SGA)
看板FITNESS
標題[問題] 減脂期是否可喝綠拿鐵
時間Mon Dec 30 12:08:07 2024
先附上 inbody人權
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
我是菜逼八
目前先是積極的控制熱量 一天兩餐
教練有建議我要開始減脂
因為平常都有在喝綠拿鐵的習慣
擔心這樣會超出熱量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
想問一下減脂期間還可不可以把綠拿鐵當飲料喝?
還是只能以無糖豆漿與高蛋白做為飲料了?
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https://www.youtube.com/watch?v=PRfIUPQju4w&ab_channel=HYBELABELS
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1735531692.A.839.html
1F：推 littlebun: 你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼 12/30 13:32
2F：→ littlebun: 都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量 12/30 13:32
3F：→ littlebun: ，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複 12/30 13:32
一天預計是吃1500大卡
內容上已原型食物為主軸
基本上澱粉類我都避開了qq
4F：推 UCCUplz: 你不是說你有算熱量...... 12/30 15:24
5F：→ UCCUplz: 還是你是來問算數問題的 12/30 15:24
6F：→ UCCUplz: 熱量沒超過可以喝呀 12/30 15:26
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料
我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
7F：推 ZOTA15: 熱量熱量熱量 12/30 16:09
8F：推 ss3617586: 這不是TANITA的報告嗎 12/30 16:16
我去健工側的 怎麼了 還是說這個不準確?
9F：推 rax1010: 蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你 12/30 17:09
10F：推 younglee: 都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響 12/30 17:16
好的 謝謝
11F：推 FarkU: 蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白 12/30 21:54
12F：→ FarkU: 質吃夠其他不用管這回事。 12/30 21:54
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好
喝甚麼都是可以的對吧!
13F：推 opgy: 先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還 12/31 16:47
14F：→ opgy: 狂喝，據說是有可能搞到洗腎的 12/31 16:47
應該還很正常xd
15F：噓 lovez04wj06: 去 算 熱 量 12/31 18:26
16F：推 OAOtt9911: 我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活 01/01 14:48
17F：推 sssmart: 請問這一包多少錢？ 01/01 16:55
100多 但我家都叫很大量 所以才這價格
※ 編輯: bnm159357 (180.177.33.20 臺灣), 01/02/2025 10:37:16
18F：推 mombook123: VG可以啦 比全家的那種健康多了= = 01/02 17:19
19F：推 lapetit: 堅果拿掉熱量就超低了 01/22 00:00
20F：推 mickey250040: TANITA的蠻準的阿 01/22 18:08
21F：推 wei1027001: 建議不要 我之前戒拿鐵 TANITA量完真的有差 01/22 18:09
22F：推 MingPK: 可以喝啊，重點是熱量赤字，算過不會超過一天兩三杯也沒 02/10 17:02
23F：→ MingPK: 差只是不太健康xd 02/10 17:02