作者bnm159357 (芦洲SGA)
看板FITNESS
标题[问题] 减脂期是否可喝绿拿铁
时间Mon Dec 30 12:08:07 2024
先附上 inbody人权
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
我是菜逼八
目前先是积极的控制热量 一天两餐
教练有建议我要开始减脂
因为平常都有在喝绿拿铁的习惯
担心这样会超出热量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
想问一下减脂期间还可不可以把绿拿铁当饮料喝?
还是只能以无糖豆浆与高蛋白做为饮料了?
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https://www.youtube.com/watch?v=PRfIUPQju4w&ab_channel=HYBELABELS
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.26.83 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1735531692.A.839.html
1F：推 littlebun: 你原先预计一天吃多少大卡？你两餐内容是什麽 ？ 什麽 12/30 13:32
2F：→ littlebun: 都没有是要版友开天眼吗？绿拿铁就是水果和坚果的热量 12/30 13:32
3F：→ littlebun: ，有重复的食材你可以从那两餐拿掉就不会重复 12/30 13:32
一天预计是吃1500大卡
内容上已原型食物为主轴
基本上淀粉类我都避开了qq
4F：推 UCCUplz: 你不是说你有算热量...... 12/30 15:24
5F：→ UCCUplz: 还是你是来问算数问题的 12/30 15:24
6F：→ UCCUplz: 热量没超过可以喝呀 12/30 15:26
因为我爬文都说减脂期 最好都是喝无糖的饮料
我不知道像这种都是青菜水果的能不能...
7F：推 ZOTA15: 热量热量热量 12/30 16:09
8F：推 ss3617586: 这不是TANITA的报告吗 12/30 16:16
我去健工侧的 怎麽了 还是说这个不准确?
9F：推 rax1010: 蛋白质够 你要喝啥其实都还好 你要喝热巧克力我也不管你 12/30 17:09
10F：推 younglee: 都是膳食纤维跟水果的糖分 脂肪5g其实不太影响 12/30 17:16
好的 谢谢
11F：推 FarkU: 蛋白质热量 = 碳水热量，减脂看的就是热量赤字，没有蛋白 12/30 21:54
12F：→ FarkU: 质吃够其他不用管这回事。 12/30 21:54
了解 所以蛋白质有吃到自身体重1.5倍之後 只要我热量有控制好
喝甚麽都是可以的对吧!
13F：推 opgy: 先要确定你的肾功能是不是正常的，如果不正常自己不知道还 12/31 16:47
14F：→ opgy: 狂喝，据说是有可能搞到洗肾的 12/31 16:47
应该还很正常xd
15F：嘘 lovez04wj06: 去 算 热 量 12/31 18:26
16F：推 OAOtt9911: 我减脂的时候整天只吃菠菜 饿得要死要活 01/01 14:48
17F：推 sssmart: 请问这一包多少钱？ 01/01 16:55
100多 但我家都叫很大量 所以才这价格
※ 编辑: bnm159357 (180.177.33.20 台湾), 01/02/2025 10:37:16
18F：推 mombook123: VG可以啦 比全家的那种健康多了= = 01/02 17:19
19F：推 lapetit: 坚果拿掉热量就超低了 01/22 00:00
20F：推 mickey250040: TANITA的蛮准的阿 01/22 18:08
21F：推 wei1027001: 建议不要 我之前戒拿铁 TANITA量完真的有差 01/22 18:09
22F：推 MingPK: 可以喝啊，重点是热量赤字，算过不会超过一天两三杯也没 02/10 17:02
23F：→ MingPK: 差只是不太健康xd 02/10 17:02