作者hondata (貼布R)
看板FITNESS
標題[問題] 臥推胸會一直縮起來
時間Sun Dec 29 19:03:10 2024
各位好
本魯健身新手
朋友帶我練臥推
我的胸很常縮下去
變成都是用肩膀在撐
有什麼訣竅可以改善嗎？
感謝各位
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1F：→ johnsonhoj: 錯版 然後背部記得保持張力應該可以改善 12/29 20:02
2F：推 ZOTA15: 想像胸往下巴靠近，就會挺起來了，還有記得只要自覺姿勢跑 12/29 20:38
3F：→ ZOTA15: 掉，就是降重量 12/29 20:38
4F：→ iamoldtwo: 肩胛之間 12/29 21:05
5F：→ shane24156: 降重 空槓都不行 作啞鈴 12/30 12:13